據調查研究，至少有50%人的一生會遭遇睡眠癱瘓症，也就是我們民間俗稱的鬼壓床。鬼壓床發生時無法移動軀幹和四肢，也無法發出聲音。感覺非常不好，那麼如何預防鬼呀床呢。我提幾個辦法。希望幫到大家。
工具/原料
qq瀏覽器
方法/步驟
需要充足的睡眠。睡眠不足或者白天睡覺會容易引起鬼壓床。鬼壓床不是因為睡得不穩，而是因為睡得太穩，意識覺得自己醒了可是身體還在睡，不要讓自己太困。
壓力太大。壓力太大會引起鬼壓床。壓力大的睡眠會很糟糕，就是睡不著或不沉，等到終於睡著了還是會遭遇那個問題，意識醒了身體還是很累。
睡覺之前太興奮。太興奮就是很難入睡，說到底還是那一點。你的睡眠時間不足，身體恢復不過來。
睡眠環境太嘈雜。這是我經歷鬼壓身最大的一個原因。大一時在校內住，學校很小，宿舍仰陽面是操場，陰面是馬路。一到週末，因為昨天睡得很晚，第二天睡得很沉，結果操場很吵，明顯意識醒了，可是眼睛就是睜不開，身體動不了。感覺臉特別熱，當時特別怕自己會窒息。睡眠環境太嘈雜也會引起鬼壓床。
窒息。窒息會引起鬼壓床。在睡眠中呼吸困難我們的意識是會有感覺的，會被驚醒，可是因為太突然身體可能會反應不過來。那種感覺真的很恐怖。就是感覺自己被關在棺材裡了一樣，意識會拼命的掙扎，因為真的感覺呼吸困難快窒息了。雖然原因可能就僅僅是被子蓋在了臉上或枕頭壓在了胸口上。
多吃蓮心，可以預防鬼壓床。蓮心本身有安神的作用。
請人看看，類似於心理治療，求心安助睡眠。
注意事項
白天少睡
晚上要睡