從報紙上，新聞上經常聽說某某老人七八十歲，仍然健步如飛，身體倍棒。我們每每聽到或是看到這裡，就覺得羨慕不已，其實要想身體好，對健康光重視是不夠的，亂買營養品最後結果可能不是很理想，反而傷害身體，浪費辛苦錢。其實想保證健康很簡單，只要做到以下幾點就會覺得身體倍棒。
良好的飲食習慣
俗話說一日之計在於晨，早上的時候最好喝幾杯水，順通腸胃，一方面清除昨夜留下的垃圾，一方面清醒大腦，多與工作還是學習都大有裨益。此外早餐的豐富營養也有利於大腦健康。
半天工作完了，身體消耗蠻大的，吃些富含維生素的食物，可以幫助代謝，肉類富含豐富的蛋白質，吃些可以增強體力。
飯後不要立即回到工作崗位，稍微散散步行有利於新陳代謝。吃些水果也有利於補充營養。梨子，蘋果都是很好的水果，在秋季感冒高發季節對於防治感冒效果甚佳。
運動萬能
人每天都需要不停而運動，運動可以增強我們的體質，讓我們遇到煩惱時可以通過運動想出思考的方法。有時運動也是一種無言的交流方式。流汗排出的是身體的廢物，是可以致癌的重金屬離子。
在假期，沒必要宅在電腦前，可以約幾個熟悉的朋友找些地方嘗試下登山的樂趣，當你成功征服一座山時，心境會不會更加舒適，感覺呼吸都變得輕鬆了呢。
只想宅在家裡的朋友，也可以照樣運動。
輕鬆的心情
心情好，才有對做一件事的動力，人如果總是煩躁不僅在工作中容易出現紕漏，在人際交往中也很難處到真正的朋友。相反好的心情可以讓工作更加順心，事半功倍。
要想有個好的心情來源於自己對於事物的看法，外部的環境對於內部干擾很大。比如說家裡亂七八糟，心情當然會不好。住所的乾淨整潔絕對有利於調整心態
注意事項
想要身體變得健康強壯絕不是一朝一夕的事情，需要我們自己的自覺核對生命的重視。生活的一點一滴都會影響我們對於事物的認知，但是別忘了，身體是革命的本錢
不良的生活習慣儘早放棄，不能隨意揮霍生命