中暑，是人體經受高溫或陽光暴晒，加上自身耐受力差所致。如何預防中暑，這是我們應該教會孩子的知識。
工具/原料
遮陽傘（帽、鏡）
礦泉水、防中暑藥物
方法/步驟
1、平時保持充足的睡眠
睡眠充足，可以使人的大腦與身體得到充分放鬆，有利於預防中暑。
2、注意夏天的飲食
夏天應多吃蔬菜，多吃些新鮮水果，還可以適當吃些乳製品。乳製品既補水，又能滿足身體營養的需要。較長時間在高溫下工作的人，應適當補充含鉀飲料。
3、穿淡色透氣衣物
夏天出行不應穿深色、透氣性差的衣物，而應穿淡色、透氣性能良好的衣物。這樣中暑的可能性就會減少許多。
4、出行避開烈日
夏天出行，最好避開烈日直射的時候。應提前應帶好陽傘、遮陽帽、太陽鏡，甚至可以塗抹防晒霜。
5、口渴之前就喝水
不要等口渴了再喝水。因為口渴說明身體已經缺少水分了。夏天裡，一個人每天應喝1.5至2升水。出汗多時，還應適量補充一些淡鹽水。
6、備好防中暑藥物
炎熱夏季出行，應隨身帶上防暑降溫藥品，如十滴水、人丹、風油精等。如果出現中暑症狀，可以用它們來救急。
7、特殊人群應減少外出
一些特殊人群，比如老年人、孕婦以及有慢性疾病的人，特別是那些有心血管疾病的人，在夏季高溫條件下應儘可能減少外出和戶外活動。
簡要小結
以上是預防中暑的知識，只要我們教會孩子以上幾點，他們在外出時就可以自覺地預防中暑，從而最大限度地減少中暑的發生。
另外，我們可以盡情地綠化我們的環境，這樣，不論走在哪裡，都是在林蔭道中散步，那樣中暑的可能性就大大降低了！
注意事項
含鉀飲料和鹽水不是喝得越多越好，要注意“適量”。
防中暑藥物十滴水、人丹等，要注意用新買的、未過期的，如果過期了就不能再服用了。