冬天如何養生？?

冬天到了，很多人身體弱，容易傷風感冒，也不注意飲食，那麼怎樣在冬天養生呢？

方法/步驟

注意保暖，不能受了風寒，及時在天冷時增加衣服，不要凍著；

注意用自己合適的方式鍛鍊，根據自己的身體情況，靈活安排，如果身體基礎不太好，不要做劇烈運動，以防發生意外；

注意作息時間，按時休息，不要在晚上老看電視，老玩遊戲，睡眠不足，會導致免疫力下降；

多吃蔬菜水果，補充充足的維生素；

多飲熱水，保持體內水分充足；

飲食要有節制，不要暴食暴飲；

多喝熱湯，飲食均衡，吸收充足的營養。