癌症是可怕的。但是，它的形成絕非一朝一夕的事。在癌症出現之前，我們本來有很多次機會規避它。而這些機會能不能被我們所抓住，就另當別論了。下面，我和大家分享下自己的經驗吧。
工具/原料
避免癌症發生的經驗
方法/步驟
可能很多人都想不到，晚上早點上床睡覺，是一次難得的防癌理療。這是因為，癌細胞本身就是細胞分裂中所產生的不正常細胞，是細胞分裂過程中的異常情況。而人體的細胞分裂，又恰恰是在睡眠中進行的。所以，合理的、充足的睡眠，可以讓細胞分裂活動有序正常進行，從而防止癌細胞的產生。
就算到了冬天，哪怕天氣再冷，我們也要想方設法開窗通風，每天兩次，每次15分鐘。這是因為，哪怕是裝修了很多久的房子，裝修材料裡的致癌物也是難以被徹底清除的。更何況，很多建築材料都可能釋放致癌的氡以及氡的子體。如果不開窗，這類物質聚集，會引發癌症。
很多人會發現，人在40歲之後，各種慢性病的發病率就開始提高。癌症也不例外。因此，我們在40歲之後要戒除所有可能誘發癌症的生活習慣。吸菸首當其衝。這是因為，菸草中的許多化學成分和放射性元素都會致癌。放射性元素和菸草中的毛點結合，在肺內沉積，形成放射點，最終成了肺癌的發源地。它們彷彿深埋在肺內的定時炸彈，在某個時間就會引爆，誘發癌症。吸菸的人、吸二手菸的，以及吸三手煙的人，都逃不過這一規律。
現代人最突出的營養問題之一，就是飲食過於精細，導致胃腸道內長期沒有粗纖維來幫助消化、清理。這就會給致癌物的累積提供土壤。大腸癌的發病，和這一點有密切關係。所以，我們應該像吃藥一樣，每天都要定量地吃一些粗糧或者粗纖維蔬菜，以保證排便的通常和排毒系統的正常。
不要以為減肥只是為了減掉肥肉，讓我們看起來更加美麗。其實，從某種意義上來說，減肥也是在“減掉癌症”。目前臨床已經證實，不少癌症的發病都和肥胖有一定關係。其中，乳腺癌就是和肥胖關係相對密切的一種癌症。所以，我們不能把減肥當成口號。它和我們的生命安全息息相關。
少一點應酬，自己的飯自己吃。
雖然應酬，是現代社會避免不了的事情。既然避免不了，那就儘量減少次數。中國人的聚餐習慣是交叉感染幽門螺桿菌的最佳土壤之一。而幽門螺桿菌恰是胃炎的啟動因子。胃炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎，發展到最後，往往是胃癌。因此，幽門螺桿菌又被稱為胃癌的啟動因子。所以，自己的飯，最好自己吃。
其實，防癌最好的方法，莫過於每年做一次體檢。這對於篩查癌症是十分必要的，堪稱防癌的最後一關。放棄任何一次體檢的機會，都是對生命和生活的不負責任。
