女生怎樣減掉肚子上的贅肉？?

每個女生都期望自己的身材能夠像模特一樣纖細，但是處於生活狀態，工作環境的原因，可能沒有很多時間去注意自己的身材，那麼對於肚子上有贅肉的女孩子來說，怎樣才能順利減掉贅肉呢，教大家幾個簡單的方法吧。

方法/步驟

清晨空腹喝兩杯水 。 便祕容易引起小肚子贅肉堆積，造成便祕的主要要原因之一是體內水分不足，當體內水分出現不足時，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此我們要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助我們排便，清洗腸胃中殘留的食物。另外平時也要食用一些有助於排便的水果蔬菜，例如香蕉，豆類等。

晚餐要早點吃。 晚餐吃得過多很容易造成肥胖，晚上的飲食要以清淡為主，不可吃過多油膩的食物，睡前4個小時吃晚餐不容易發胖，有小肚腩的女孩安排晚餐時可以早一點，吃完晚飯後，腸胃有充分的時間消化，這樣不會造成脂肪堆積，擁有一個平坦的小腹也不會成為難題。

飯前吃一個番茄 。番茄富含豐富的食物纖維，可以吸附腸道內多餘的脂肪，將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個番茄，可以阻止脂肪被腸道吸收，起到瘦小腹的效果。

飯後散步半個小時。 吃完飯不要馬上睡覺，也不要做劇烈運動，可以去戶外走走，散步半個小時，促進腸胃蠕動。

經常運動小腹。 小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如可以經常練練瑜伽，跳跳肚皮舞，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。

側睡瘦小腹。如果晚上吃太多，仰睡會讓多餘的脂肪囤積在小腹周圍，形成水桶腰，因為側睡對小腹的壓力幾乎為零！簡單的更換睡姿就能幫助與促進消化與迴圈系統的代謝，消耗更多的卡路里！