嬰兒、幼兒、兒童、青少年、青年、中年、老年人的食譜都是不一樣的,因此他們都有自己對應的食譜。而1-6歲的兒童應該吃哪些東西呢?
應選擇正確的食物種類。含有優質蛋白質的食物,如雞蛋、牛奶、魚、瘦肉等。
蔬菜和水果中富有豐富的維生素、無機鹽等有營養的物質。
普通的能供熱量的食物,如米飯、油以及其他。
孩子對於蔬菜水果的需求量一般為150-500克,按照年齡來分。
在定製食譜的時候,一定要想好,不可隨意更改。
注意季節的變化,孩子對於食慾有時候是看事物的多樣。
要正確分配食物的數量,合理制定飲食規劃。
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