隨著國家經濟的快速增長,人們的生活水平以及生活節奏和習慣也發生了很大的改變,由於各種原因,很多人都長出了白髮,不管是年輕的還是年長的長有白頭髮也已經讓人見怪不怪了,那究竟是什麼原因也讓年紀輕輕的少年也長了白頭髮了呢?怎樣才能預防和治療白頭髮呢?下面一起來看看吧。
工具/原料
黑色食物
放鬆心情
方法/步驟
1.營養均衡。青少年很多都喜歡吃甜食,飲料等,甚至還有把零食當飯吃的,從而造成了營養不良,如果身體長期缺乏蛋白質,微量元素和維生素等也會使黑髮變成白髮的,所以青少年應該保持良好的飲食習慣,儘量不要挑食,多吃蔬菜水果米飯等。
2.多吃黑色食物。比如黑芝麻,黑米,黑豆,黑木耳等等,這些食物所含有的抗氧化成分比淺色食物要高,黑色食物含有大量的微量元素,蛋白質和脂肪,維生素、卵磷脂還有鈣鐵等成分,對頭髮有很好的保健烏髮作用。還有何首烏,核桃和枸杞對頭髮的療效也是很有好處的。
3.放鬆心情。現代人面臨著工作和生活壓力,容易精神緊張,情緒壓抑,睡眠質量不好及思慮過度等,也是會導致白頭髮的。不管是工作還是生活中我們都應該勞逸結合,適當的放鬆自己,調整好精神狀態。
4.補充水分。研究發現,八杯水才能滿足身體對水分的要求。如果身體缺水,就使得頭髮所需要的養分就無法到達頭髮毛囊。所以我們應該間隔一定的時間段就要喝水,並且要小口小口的喝才是正確的。
5.多按摩頭部。每天早上起床和晚上睡覺前,用手指尖或者按摩梳對頭部進行10鐘左右的按摩,可以加快頭部血液流動,對烏髮有一定的作用。
6.頭髮幹了再睡覺。晚上洗頭頭髮沒幹透大量的水分滯留在頭髮裡,如果這時候上床睡覺的話,時間久了,就很容易引起慢性頭痛以及白髮的生長。
注意事項
個人經驗,僅供參考
喜歡可借鑑