女孩子們，你們的福利來啦！~
快來看看十大快速燃脂的食物吧，越吃越瘦哦~！
工具/原料
純天然食物；
杏仁、雞蛋、奶、蘆筍、萵苣、肉、蘋果、果汁、水【水是生命源泉】
杏仁
杏仁既是美味零食，又富含蛋白質、膳食纖維和健康脂肪多項研究表明，適度吃杏仁有助於穩定血糖，消除飢餓感，進而幫助減輕體重
雞蛋
早餐與不吃早餐或者早餐不吃雞蛋的人相比，早餐吃雞蛋的人一天中攝入的總體熱量會更少（不要小看哦~）
低脂奶製品
牛奶等低脂奶製品中富含鈣，而鈣在減肥過程中發揮著重要作用牛奶中的維生素D有助於人體吸收鈣，多項研究表明，維生素D也具有促進新陳代謝的作用
蘆筍
蘆筍是一種天然利尿劑，可防止吃了過鹹食物後，體內水重量的增加蘆筍在分解體內脂肪方面還發揮著重要作用
萵苣
萵苣熱量很低，1杯萵苣含熱量6卡路里其所含水分具有“沖刷”體液和脂肪的作用
芹菜
芹菜每杯含熱量約14卡路里，而且含有大量可減少體內脂肪的水分和粗纖維
【不要小看芹菜的功效哦~想變成苗條的女人，這個蔬菜可是要多吃哦~】
含有益肌肉生長的蛋白質
瘦肉火雞、雞肉及牛肉富含有益肌肉生長的蛋白質多項研究表明，人體肌肉越多，燃燒的熱量就越多，即使在休息的時候也是如此
蘋果
每天吃一個蘋果會“趕走”脂肪與不吃蘋果的減肥者相比，每餐前吃一個蘋果的減肥者燃燒的脂肪更多，減肥更成功
不加糖的鮮榨果汁
果汁不加糖的鮮榨果汁一直被認為是“減肥助手”尤其葡萄柚果汁富含膠質，有助於人體分解脂肪
水【最重要的】
水在各種減肥方法中，水以不同方式發揮著重要作用水有助人體排出多餘體液，促進新陳代謝喝水還可防止脫水，一旦脫水，人體代謝就會減速脫水者經常“飢”“渴”難辨，最終攝入不該攝入的大量熱量
注意事項
只是輔助飲食，並不是食譜