心理平衡很重要,是有方法的。
方法/步驟
1.對自己不要太苛求。
為了避免挫折而影響自己的情緒,應該把目標和要求定在自己的能力範圍之內,懂得欣賞自己得到的成就,心裡自然會舒暢。
2.對他人期望不要過高。
很多人把希望寄託在他人身上,假如對方達不到自己的要求,就會感到失望,每個人都有自己的有點和缺點,何必要求別人迎合自己呢。
3.偶爾也要讓步,只要大前途不受影響。
5.暫時逃避煩惱。
當在生活中收到挫折時,應該暫時把煩惱放下,去做自己喜歡的事。等到自己心裡平靜是,在重新面對自己的難題
5.對人表示善意。
被別人排斥是因為別人對你有戒心,如果在適當的時候表示自己的善意,就會多交朋友,心裡自然會高興。
6.找人傾訴煩惱。
把所有的抑鬱埋藏在心底裡,只會讓自己更加抑鬱寡歡,如果把自己的煩惱告訴給知己好友或者師長,心情會頓感舒暢。
7.疏導自己的憤怒情緒。
注意事項
學點心理學對自己有很大幫助