1，平時根據個人體質，有的人不宜吃冰凍飲料或其他冰凍的東西，經痛發冷出汗通常都是因為子宮內寒，血液不流暢而引起，有的人不宜吃辣的東西，具體要詢問醫生，對自己的體質有所觀察和了解。
2，大姨媽來之前，不妨提前一週吃點烏雞白鳳丸，或按照醫生指點吃止痛藥，中藥調理等
3，大姨媽來了的時候，拿個有蓋的塑料瓶裝一瓶溫開水，放在肚子部位捂住，可加快血液流暢，緩解疼痛
4，月經期間儘量多喝熱的湯或粥，月經期間不宜吃辣吃重口味的東西，容易長痘痘
5，不宜劇烈運動
6，不宜吹空調
7，經痛期間如若無力發軟，最好去打點葡萄糖
8，臨時打止痛針是起不到長遠效果的，必須要注意生活飲食，作息規律，按常吃早餐。經痛與日常心態，內分泌失調，壓力過大···也會導致經痛，各個方面很微妙的原因，不同人的起因有所不同。有的人經痛很厲害，打滾，出冷汗，臉色發青，全身無力。不想再次經痛，從健康的生活一點一滴做起。