網癮簡單地說就是一種對網絡的異常依賴，以至於影響到了正常的生活與身心的健康。它與吸毒者對毒品的依賴類似。網癮在吾國業已成為一個令許多人頭痛的社會問題，這是不爭的事實，幾乎可以肯定地說，國人的網癮在全世界是最為嚴重的。無數小孩因為有了網癮而誤了學業、損害了健康，數不清的大人因為有了網癮而影響了工作、事業以及家庭的和睦。
方法/步驟
由於網癮有著巨大的負作用，所以目前已有了專門戒除網癮的機構，就類似戒毒所一樣。不過其成效似乎並不是很令人滿意。前幾天還發生了這麼一件事兒，說某個地方的一所戒網癮學校裡，有十來個學員將其教官捆綁起來，而後集體出逃。這恐怕是能說明一點問題的吧。
其實，從策略上說，與其成癮以後圖謀戒除，不如事先預防成癮。因為網癮就如同毒癮一樣，一旦染上，要想戒除就很難了。比如像網遊那樣的東西，本質上與物質性的毒品有很大的相似之處，因而完全可稱之為精神毒品。
或許有人會覺得網癮很難預防，因為其形成機制很複雜，不過我倒覺得，問題其實並沒有那麼複雜，只是我們忽視了一些常識而已。
網癮者上網的動機大致上無外乎有這樣幾類：一是換換腦子放鬆一下，以某種暫時而廉價的刺激來緩解生活的過大壓力；二是獲取網絡以外其他渠道難以獲得的信息，以滿足自己的某些特殊精神需求，避免自己活得太無聊；三是謀求與他人的交往，以彌補現實中交往的不足以及緩解與現實人交往的不適感；四是獲得自我的價值感和成就感，以抵消內心之中的無意義感和失敗感。相應地，從總體上來說，最易於形成網癮的無非四者，一是網遊；二是不良信息；三是交友；四表達和宣洩。
這四個方面其實歸結為一點，那就是要從網上謀求自己精神上所需要的東西，一旦這種需要得到了滿足，便能夠使自己產生某種快感。而為了追求這種快感，便很容易形成對網絡的依賴，最終形成網癮。
人活在世都是要追求快樂的，至於人把什麼東西當成快樂，那是另外一個問題。之所以許多人有網癮，其主要原因無非就在於他們覺得網絡能給他們帶來快樂，所以他們才會依賴它。如果這一邏輯不錯的話，那麼預防網癮的方法其實很簡單，那就是隻要讓他們有一些別的快樂，他們自然就不會覺得網絡有那麼大的吸引力了。如果能讓人們有一種健康的生活方式，養成一些有益的興趣愛好，自然也就不用擔心會上網成癮了。
我覺得，國人之所以有那麼多網癮者，其根本原因就在於國人的生活實在太單調、太貧乏、太缺乏樂趣了。這就好像國人之所以會把吃飯喝酒、男歡女愛、甚至是圍觀街頭吵架那樣的事情當成生活中太大的樂趣，就是因為別的樂趣太少的緣故一樣。
可以說，國人只要是乾點兒正經事，無論幹什麼，首先考慮的往往不是個人的愛好和興趣，而是某些別的東西，以至於對孩子來說，學習首先並不是要體驗求知的快樂，而只是一種需要完成的艱鉅任務；對於大人來說，生活就是一門心思忙著掙錢過日子，工作不過是一種謀生的手段，因而無論幹什麼，只要能來錢就行，這同樣與愛好和樂趣沒多大關係。這便造成了國人的整個生活都太缺少快樂，而所有這些都反過來使得網絡成了彌補這一切的最適宜的途徑和手段。這便是網癮在吾國氾濫成災的基本原因所在。
就拿吾國的教育來說，國人很少考慮如何在教學中激發孩子的學習興趣，而往往把興趣視為某種低級的、個人的、意義不大的和可有可無的東西，因而他們在教育孩子的時候常常只是一味地強調一些外在的東西，比如建設國家、謀求更優越的生活條件、對得起父母的養育之恩、對得起老師等等，這些東西雖不能說是無用的和錯誤的，但問題是如果僅僅靠這些東西來作為促使孩子學習的動力，顯然是太單一了。不僅如此，那種讓孩子一門心思地學習、其它什麼也不許乾的做法則更加劇了學習生活的無趣性，使得他們不僅對學習極度厭倦，而且也無法形成其他方面的樂趣。其結果就是，學習成了一件缺乏內在動力的事情，成了一件讓人很不情願、而又不得不做的事情。在這種情況下，孩子試圖從別的方面尋求樂趣的傾向便不可避免了。當然最方便而又最容易吸引他們的便是網絡了。
記得以前在電視上看過一個節目，主持人採訪一位曾經有嚴重網癮的中學生，那位學生說過一句雖簡單、但卻很值得深思的話，他說：“倒不是網遊有多好玩，而是學習實在太沒意思了！”這句話或許足以讓那些動輒講一大套複雜高深理論的專家們汗顏吧！
