職場壓力是每個職場人都面對的，現在生活節奏快，物價高，工資低，但是行業競爭壓力卻十分大，很多人帶著強大的壓力，在日夜奮鬥，過大的壓力不僅使工作效率慢，使自己的競爭力變低，而且對自己的身體健康帶來了強大的隱患，研究表明，強大的職場壓力會造成高血壓心臟病等疾患，那麼如何緩解壓力呢？
工具/原料
職場人
壓力
方法/步驟
睡眠好，身心都好
睡眠質量直接影響你的心情，反應，活躍程度等，好的睡眠會讓你心情愉悅，更加輕鬆熱情的投入工作，相反，差的睡眠則讓你精神無法集中，注意力下降，工作效率下降。
學會放鬆
現代社會生活壓力大，但是同樣也有很多減壓的方式供選擇，可以去專門的心理諮詢室去減壓，或者學一些放鬆的方式，比如聽音樂，練瑜伽，散步，逛街，旅遊等都是不錯的選擇。
走入群眾中去
到群眾中去，加強社交，人是社會性的動物，人能夠在群體當中獲得能量，跟朋友聚會或者認識新的朋友，加入某個興趣班、學習班或社團，讓自己的生活更加豐富多彩。
調節飲食
有些飲食具有減壓的作用，比如維生素C，常吃含有這些成分的食物有助於緩解壓力。另外少食多餐也有助於緩解壓力。
善於分配時間
提高時間的管理能力，最大限度的開發和利用時間資源，什麼事情該做，什麼事情可以延後，什麼事情可以暫時不去做，通過事先的規劃，提高自己的辦事效率。
合理地宣洩
可以適當的發洩自己的情緒，當然前提是適當，要理智，不要因為壓力而去打擾別人甚至傷害別人,比如可以去沒人的地方放聲大哭或者歇斯底里，把自己徹底放空，等迴歸人群以後發現曾經承受的壓力已然小多了。
轉變自我
“山不過來，我就過去”改變不了環境就改變自己的思想，面對高壓的環境，我們要學會打太極，在緊張的環境中尋找樂趣，白巖鬆說過的痛並快樂著，要善於自我陶冶，生活不是沒有美，而是缺乏善於發現的眼睛，不妨試著享受高壓的環境。
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