減肥與生理期是不是不能共存？生理期間是不可以進行劇烈運動的，這是常識，那麼在生理期改如何減肥，這就要靠生理期減肥法了，這是一種利用生理期特點減肥的方法，以飲食與休息為主的減肥法，當然啦，生理期內切不可盲目減肥。
方法/步驟
經期減肥法，就是運用生理週期將瘦身分成四期，分別是月經來的1～7天稱為瘦身福利期、月經後的第7～14天稱為瘦身超速期、月經後的第14～21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21～28天稱為瘦身緩慢期，經在這四個階段，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。
日常減肥很簡單，少吃多動減肥妥妥的可以減脂，同時搭配瘦身產品幫助瘦身效果會更棒，“高大上”的GNC健安喜近幾年是很多人的選擇，高純度的左旋肉鹼類，目前，與一些合成類的肉鹼產品比較，GNC更容易讓人體吸收。
特別是在瘦身福利期這段時間，可以減緩節食計畫，多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等，並搭配緩和的運動。到了生理期結束後的“超速期”和“平快期”，則是最恰當的減肥時機；至於生理期來之前的“緩慢期”，可以增加運動量為下一個生理期的減肥計畫作準備。生理期每次經血排出的量約在80CC.左右，不過在月經這段期間，許多女性因為身體虛弱，因此常以補充體力為藉口，並安慰自己這段時間怎麼吃也不怕胖，自動成為“巧克力的解禁期”。
生理期間也不可以過分貪食，管好嘴巴也是一種有效的生理期減肥法，同樣，生理期減肥法也一定要堅持，雖然不能運動，但飲食一定要配合，保證充足的休息，身心放鬆，如果沒有耐心，生理期減肥法真正落實會比較複雜，生理期結束的其他時間段，也需要把少吃多動當做上策。
同時，每次生理期的時候要注意休息，要讓身體和心情得到放鬆，因為經期因為荷爾蒙分泌的關係MM們的情緒總是很暴躁很容易衝動，所以要靜下心來好好休息。經期儘量不要吃的食物有冷冰的飲品、西瓜、黃瓜、綠豆、絲瓜、白蘿蔔等，因為這些食物偏涼，會引起痛經，哪怕這些食物能減肥也儘量少吃!
