喝咖啡是很多白領小資的愛好。沏一杯咖啡，即能提神，有能舒緩情緒。也有人認為咖啡裡含有咖啡因，會導致噁心嘔吐。那麼到底是怎麼呢？
方法/步驟
首先，咖啡裡，除了咖啡因意外還有很多其他的物質，並不是說咖啡因的含量還多麼的高。有的人，認為和咖啡會上癮，不喝了就不適應。其實不是的，如果一直喝咖啡的人，突然不喝了，多少會有些不適應，但是過幾天就會沒事，而且不會對身體造成任何傷害。
其他，和咖啡是會影響睡眠的，一般咖啡的作用會持續將近6個小時，所以建議大家喝咖啡的時間最好是在下午3點之前。儘量的不要影響晚上睡覺休息。
有的人會說，喝咖啡容易發胖，其實不是咖啡容易發胖，而且某些不正規的速溶咖啡，喝多了是會容易發胖的。
真正的純咖啡的熱量是很低的。
方法/步驟2
平時喝咖啡，最好選擇純咖啡，自己買咖啡豆研磨，或者買純的咖啡粉，沖泡也可以。有的人一開始不適應純咖啡的味道，那喝的時候可以加一些奶，或者糖，但是最好不要加奶精。
咖啡有提神的效果，所以，一般建議，一天喝的咖啡數量最好保持在3杯之內，最多最多也不要超過五杯。
喝咖啡的時候最好是在上午，這樣子，不影響你晚上的睡眠。而且晚飯過後最好不要喝咖啡，早晨起來，不要空腹喝咖啡。
