指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則,運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節慾、辟穀等多種方法,以期達到健康、長壽的目的。
工具/原料
養生日曆是宜康網開發的養生保健系列健康工具之一。以一年二十四節氣、一天十二個時辰為時間線索，面向白領人群提供實時的養生保健知識與操作指南，此外，還可為用戶提供個性化的健康貼士提醒與人體生物鐘週期指南服務。
有維生素類、礦物質類、還有一些深加工營養素：番茄紅素、蒜素、魚油、多肽等。
方法/步驟
動形養生 ：中醫認為，“人慾勞於形，百病不能成”。因此，古人在醫療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。當然，人若勞累過度，則容易引起“勞傷”，也稱“五勞所傷”，即久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋。
飲食養生：合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。中醫養生理論認為，飲食要以“五穀為養，五果為助，無蓄為益，五菜為充”，還要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六俯功能失調而致病。
修身養生：中醫養生理論認為，凡追求健康長壽者首先應從修身養性做起，如平日應排除各種妄念，多說好話、多行善事，可使自己心胸開闊、情緒安定，從而維持身心健康。
注意事項
飯食清淡
鍛鍊適度