中國飲食幾個大類:粥粉面飯,粥排到首位,由此可以看出粥對中國人的養生有著及其重要的地位!粥,利於消化和利於吸收,所以,粥如果含有孕媽媽和腹中寶寶的所需的營養物質,孕媽媽們是很容易吸收的!
蘋果的營養價值
多種維生素
多種礦物質
含有蘋果酸鞣酸
細纖維
具有減肥、改善氣色，美容功效
孕婦菜譜之蘋果粥食材準備
中國飲食幾個大類:粥粉面飯,粥排到首位,由此可以看出粥對中國人的養生有著及其重要的地位!粥,利於消化和利於吸收,所以,粥如果含有孕媽媽和腹中寶寶的所需的營養物質,孕媽媽們是很容易吸收的!
蘋果的營養價值
多種維生素
多種礦物質
含有蘋果酸鞣酸
細纖維
具有減肥、改善氣色，美容功效
孕婦菜譜之蘋果粥食材準備
食材
主料 蘋果 1個 大米 適量 葡萄乾 少許 輔料 蜂蜜 適量
製作步驟
蘋果洗乾淨後切成片，記得把蘋果籽去掉備用
大米洗乾淨，放入適量的水和蘋果片大火煮直至水沸騰
改為中火，攪拌2分鐘
改小火，熬40分鐘
先把蜂蜜和葡萄乾放進碗中，然後再慢慢倒入煮好的粥
輕輕攪拌均勻後，就可以享受美食了
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