生活中不是所有的事情都盡如人意，有時候陷入的某種困境會讓我們心力交瘁。當我們在那個特定的階段用盡所有的辦法都可能無濟於事，從而陷入生活中的”絕境“。面臨絕望的處境，除了當事人之外的人群並不能整正體會其中的難處，因而給出的建議往往也是治標不治本。然而當事人處在極度焦慮的過程中，難免”只緣身在此山中，不識廬山真面目“。當我們不幸地邁入人生的低谷，進入絕境的狀態，必須冷靜下來，清楚什麼是最重要的，才能夠一步一步地擺脫絕望的處境。
工具/原料
冷靜期
愛的正能量
方法/步驟
1、身處絕境之中，必須更為深刻地認識到自己是最重要的存在。誠然在嘗試過無數的方法之後，最終無能為力的絕望時刻的傷感是非常強烈的，我們會很無助，甚至是厭世。但是我們已經為之付出最大的努力，再強求也無濟於事。我們的悲痛與淚水只會加劇抑鬱的產生，此刻必須認識到自己健健康康比什麼都重要，畢竟古話說得好”留得青山在，不怕沒柴燒“。
2、身處絕境之中，必須給自己一段冷靜期。事情解決無望，浮躁焦躁的情緒會滋生；從而容易衝動，容易與人產生誤會和矛盾。這個階段一定要讓自己冷靜下來，讓自己的心態平和。這個階段可以適當減少與外界的溝通，根據自己的喜好看看書，養養花或者釣釣魚，聽聽舒緩的音樂，讓自己從之前的為解決困境而奔波勞累的狀態中解脫出來。
3、身處絕境之中，必須感受家人友人的情誼。當我們絕望的時候，容易滋生悲觀的情緒，容易放大社會的不公平現象。也許家人和朋友不能幫助我們解決難題告別困境，但是他們是我們生活的依靠，他們能在我們最脆弱的時候給我們一抹燦爛的微笑和一個溫暖的擁抱。他們是我們最親近的人，他們給予我們的是愛的正能量。當我們最無助的時候，不要忘了這些最重要的人。
4、身處絕境之中，必須懂得請教專家或是進入專業平臺諮詢。當我們費盡心力卻無果而返的時候，可以把我們的問題發送到一些專業平臺。現在網絡很發達，這些平臺上的專業人士如果看到了會給我們回覆，讓我們又增添了一份希望。同時我們也可以依靠當地電視臺等媒體平臺來幫助我們度過難關。”三人行，必有我師“總有一些好心人能夠幫助我們，哪怕是給我們一點提示。往往在最無助的時候，一點點小的提示也會發揮作用。在最絕望的時刻，要堅信愛心的力量。
5、身處絕境之中，必須明白生活是不同的階段組成的。不要因為上一個階段有很大的困難，現在就一蹶不振。現在是一個新的階段，可能由於上一個階段發生了較為嚴重的事情，導致這個新階段的起點會比較低。明白了這是一個起點比較低的新階段以後，必須更用心更努力地生活。一切歸零以後輕裝上陣，去把握當下這個階段所需要處理的問題，去感受當下的幸福。
6、身處絕境之中，必須學會保持豁達和幽默。一個人已經絕望無助，再要求他豁達甚至是幽默，可能會顯得殘忍。但是真正的豁達就是當我們從困境中悟出人生的某些道理之後豁然開朗；真正的幽默就是在我們感受到家人和人友人帶給自己愛的正能量之後告別過往的苦楚，對困難對不公平現象可以以自己的語言方式一笑而過。能夠做到並不容易，需要我們很堅強。擁有強大的內心才能夠更加珍惜當下的時光，才能夠更加體會到生活充滿樂趣。以豁達的心態幽默的語言告別曾經的傷痛，給自己和身邊最親近的人溫暖，那麼愛的正能量永遠在傳遞；你的能量將來也會傳遞到另一個需要幫助的人心中；這一刻，你已經徹底走出絕境！
