夏日炎炎，許多女孩子經過一星期的各種減肥方法，好不容易瘦下一斤半兩肉，卻因為自己的肥胖體質導致一天就恢復原樣。下面，就讓小編告訴你們如何抑制肥胖體質吧！
工具/原料
書籍及大腦
方法/步驟
抑制肥胖體質
首先，我們從一日之計在於晨開始說起。
早晨的時候，我們最好6點起床，起床以後來回運動，熟絡筋骨，尤其是大腿位置。接著早餐，我們便吃簡單一點，吃完不要馬上就坐下玩手機什麼的，我們應當站立10分鐘。
大多數的美女，不論是白領、學生、還是家庭婦女，現在大多數都是圍著電腦做的，這樣很不好，尤其是吃完飯立馬坐到電腦旁邊，最容易導致體內脂肪囤積，這樣自然而然就胖了。
接著是午餐，因為都說早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，所以現在的人中午吃的是很多的。恰巧又是炎炎酷夏，吃完就躺下休息，這樣就更容易長胖。吃完以後，我們應該適當的走十幾分鍾，讓體內食物消化一點，再去休息也不遲。
到了下午的時候，下班的下班，放學的放學，這個時候不要因為上了一天的班太累了，就到家可躺床上了，因為你上一天班，坐了一天辦公室，古洛肌肉都是緊繃的，這個時候你適當的按摩一下全身，這樣該掉下的肉自然就掉下了。
還有，到了晚上，千萬不要睡前30內吃東西，水果也儘量不要吃，因為水果裡面也含有糖分，也是很容易就長胖的。但是如果有一些熬夜的人們，如果熬到10點鐘的時候，最好喝一杯白開水在睡覺，這樣對抑制肥胖體質很有幫助。
最後，希望這些能夠幫助你們！
