日常許多食物都可以起到瘦身的效果。下面就跟著小編來看看其中一些食材吧。
方法/步驟
啤酒酵母中幾乎不含脂肪、澱粉和糖，而含有絕佳的蛋白質、完整的B族維生素、多種生物態礦物質及優質膳食纖維。啤酒酵母含有人體內無法制造的必需氨基酸，能加速新陳代謝，自然而然就能幫助你順利的瘦下來。將啤酒酵母粉放入優酪中（酵母粉和優酪比1：8）充分攪勻即可。每天吃1-2次，一星期左右便有成效
蛋黃富含珍貴的脂溶性維生素,單不飽和脂肪酸，磷，鐵等微量元素,對人體生長都十分有益。其中卵磷脂能分解體能多餘的大顆粒脂肪，補充體能乙酰膽鹼，補充能量。每日三餐以雞蛋為主，搭配青菜及水果，咖啡飲料和少量麵包，一週能減6斤左右。
花生果實含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，能夠增加體內熱量散發，燃燒有害的膽固醇，降低高血脂，清除腸內垃圾，每天10粒有助於減肥。
紫皮大蒜洗淨去皮放入沸水中煮一分鐘取出。然後將米（用量為大蒜的兩倍）放入蒜水中煮粥，成功後放入煮過的粥加入鹽、少量油和薑絲，再煮5分鐘即可。
羊肉是理想的肉鹼來源，羊肉中所含的氨基酸類似物質能幫助細胞燃燒體內脂肪。
將黃豆清洗乾淨後瀝乾放入鍋中炒到金黃色，冷卻後裝入玻璃瓶中，加入適量食醋，密封后放入冰箱，5至6日後啟封，每日早晚各吃5粒。
注意事項
啤酒酵母和優酪不能長時間服用，痛風患者不宜食用。
羊肉暑熱天或發熱病人慎食之。 紅酒和羊肉是禁忌，一起食用後會產生化學反應。羊肉與西瓜也不能混合食用，食用後會發生腹瀉等反應。