很多人遇到天氣變冷就開始發愁，特別是冬天的時候每天幾乎是戰戰兢兢地的過日子，為什麼這些朋友們很怕冷呢？其實原因主要是身體虛弱或者是身體體質問題，下面我說一些方法，幫助大家克服怕冷的問題。
工具/原料
身體
素質健康
保養方法
方法/步驟
我們身體有怕冷的情況的話，大家首先要明確怕冷的原因，我建議大家最好還是做個有關檢查，，比如你可以做一個甲狀腺功能測定，也可以做一個檢查有無貧血的測定，這樣可以瞭解自己的身體具體情況。
如果我們上述的身體檢查完畢，結果是各項檢查確無引起怕冷的病理原因，那麼你的身體可以認為是體質因素所致，這樣的話就需要進行調養了，主要是通過食補和加強身體素質方面的訓練。
食補的話我們可以多吃一些屬性溫熱的食物，這類食品可以讓你的身體血液循環順暢，能達到禦寒的作用，推薦大家可以多吃羊肉，另外羊肉搭配胡蘿蔔最佳。
我們還需要知道的人的身體如果長期缺碘，那麼就會影響你的甲狀腺素的合成機制，那麼你的身體機體的禦寒能力也會因此降低，所以碘元素很關鍵不能缺少。
要改變我們的身體怕冷的狀況，大家要養成一些好習慣，建議大家睡前用熱水認真的泡手和腳，這樣不僅僅可以促進血管末梢的循環，還有幫助睡眠的作用，長期堅持怕冷的狀況會慢慢消失。
大家食補的時候要記住一般有溫補作用的食物大部分是紅色，或者是有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，冬季的時候也可以每天稍微喝一點酒，這樣也可以起到暖身體的作用。
身體怕冷還有一個原因，就是你身體素質比較差，缺乏身體鍛鍊，這類朋友們我的建議是加強自己的身體鍛鍊，每天堅持跑步，或者是做一些健身操，這樣也可以改變你怕冷的狀況。
