一.奇異果蜜瓜冰沙
健康加分：這款甘旨冰沙熱量低養分高，它富含維生素C和鉀，對保持骨骼和牙齒的健康非常有協助。若是不加糖即是一款純生果冰沙。
所需質料(三人份)：蜜瓜，2杯(切成方塊)。青蛇果，1只(去皮、去核、切塊)。奇異果，1只(去皮，切碎)。砂糖，2至3湯匙(想減低熱量可折半或以蜂蜜替代)。檸檬汁，1湯匙。冰塊，1杯。蜜瓜和奇異果切片備用。
製作方法：將蜜瓜、蘋果、奇異果、糖和檸檬汁放入拌和機拌和成生果泥。參加冰塊，蓋好蓋子，在混合拌和直到冰塊和拌和物融組成冰沙狀。依據喜愛，還可放入切成片的奇異果和蜜瓜裝修。
養分成分：熱量：110卡路里。脂肪：0克。碳水化合物：27克。纖維：3克。蛋白質：2克。
二.香蕉奇異果冰沙
健康加分：毛烘烘的奇異果個頭雖小，卻對身體好處多多。它富含維生素C和抗氧化劑，能夠使肌膚緊緻，推進骨骼和牙齒的健康，並防止癌症和心臟病。
所需資料(兩人份)：香蕉，1根(去皮，切塊)。奇異果，1個(去皮，切片)。低脂酸奶，1杯。冰塊，半杯。蜂蜜，2茶匙(要下降熱量可折半或不加)。
製作方法：將香蕉、奇異果、酸奶、冰塊和糖漿一同放入拌和器拌和成冰沙狀，然後倒進玻璃杯即可。
養分成分：熱量：155卡路里。脂肪：2克。碳水化合物：28克。纖維：3克。蛋白質：7克。
三.草莓香蕉亞麻籽冰沙
健康加分：在食物中增加亞麻籽是彌補omega-3脂肪酸的極佳方法，能夠大大下降患心臟病、癌症和抑鬱症的危險。並且，多項研討也證明，節食者若是吃富含omega-3脂肪酸的食物，腰腹會瘦得更快。
所需資料(1人份)：中等鉅細香蕉，半根。冰凍草莓，半杯。脫脂牛奶或豆奶，1.5杯。磨碎的亞麻籽粉，2湯匙。亞麻籽粉在網上和一些健康食物商鋪均有出售。
製作方法：將以上原資料放進拌和機拌和成冰奶昔狀即可食用。
養分成分：熱量：278卡路里。脂肪：7克。碳水化合物：43克。纖維：7克。蛋白質：16克。
四.木瓜冰沙
健康加分：木瓜不光能夠律動豐胸通乳，並且還有防治高血壓、腎炎、便祕和助消化、治胃病的效果，對人體有推進推陳出新和抗朽邁的效果，還有美容有機護膚養顏的成效。
所需資料：木瓜1~2個(去皮)，蜂蜜或蔗糖少量，牛奶，冰塊，紅豆。
製作方法：將資料放入拌和機拌和成冰沙狀即可。
養分成分：木瓜的熱量(每一百克)：27卡。果實富含豐厚木瓜酶，ORGNITU維生素C、B及鈣、磷及礦物質，養分豐厚，果實含很多豐厚的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等。