最適宜閒暇時吃的7種食物，你知道嗎？?

最適宜閒暇時吃的7種食物，你知道嗎？

方法/步驟

燕麥

燕麥中豐富的營養可預防動脈硬化，減少心血管病的風險。

櫻桃

櫻桃內含的維生素能夠用於痛風和關節痛。

杏仁

杏仁也是養生好食物。堅持每天吃些杏仁，可讓血糖值下降，但不可一次多吃。

深海魚

深海魚含有脂肪酸，能幫助有效緩解心律不齊和高血壓症狀。

西紅柿

西紅柿富含番茄紅素，能夠預防癌症和動脈硬化，對男性前列腺也有好處。

大豆

大豆中的大豆異黃酮能降低血液膽固醇，並能提升骨密度。

牛奶

牛奶富含蛋白質和鈣質，不僅能增加肌肉還能健骨。