吃口香糖的利與弊?

嚼口香糖、吃木糖醇是現在很多人生活中必不可少的項目。一來可以清新口氣，另外也有一定的護牙作用。那麼常吃口香糖是好是壞呢?本文為大家揭祕——吃口香糖的利與弊。

工具/原料

口香糖、木糖醇

方法/步驟

一、吃口香糖的益處：

1、清新口氣，清潔口腔與牙齒，減少牙菌斑點的形成

2、鍛鍊頜骨、咬肌和牙齒，對牙周健康十分有益。

3、美國洛杉磯神經科醫學中心主任福克斯也發現，如果每天咀嚼口香糖一刻鐘左右，將會產生美容的功效。

4、學生可以多嚼薄荷味的口香糖，不僅能提神醒腦，而且能集中注意力，有助於提高學習效率。

5、心理研究顯示，嚼口香糖能舒緩緊張，將焦慮程度降低16.5%。

6、閒暇時多嚼嚼。減少吸菸。美國一項試驗證明，咀嚼口香糖有助於控制煙癮。不嚼口香糖的吸菸者，煙癮明顯更強，煙癮發作的症狀更劇烈。

二、吃口香糖的弊端：

1、大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕，致使牙齒脫鈣，從而誘發齲齒。

2、經常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標，從而對大腦、中樞神經和腎臟造成危害。

3、嚼口香糖對於兒童也不利。因為兒童自控能力較差，整天把口香糖含在嘴裡，有可能吞食或者誤入氣管，危及生命。

4、長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成睡夢中磨牙的習慣，從而影響睡眠質量。

5、有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖，因為長時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹狀態下，不僅會出現噁心、食慾不振、反酸水等症狀，長期下去還有可能導致胃潰瘍和胃炎等疾病。

注意事項

口香糖可以吃，但不要多吃，也不要嚼的時間過長