治療便祕的水果?

便祕是一件很頭疼的事情，往往人們都會去買一些治療便祕的藥物，但是，殊不知用水果治療便祕更好，更健康，無副作用。

工具/原料

香蕉

蘋果

梨

柑桔

方法/步驟

香蕉含有豐富的膳食纖維、果寡糖，有利於腸道中有益菌的生長，當有益菌在繁殖時，會產生一些有機酸，能刺激腸道蠕動，改善便祕。

蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱祕

梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便祕。

柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓，適量食用有一定療效。