感冒，是每個季節都會見到的“小病”，然而炎熱夏天給這看似不起眼的小病又添幾分不
適，鼻塞咽痛，頭暈腦脹，噁心嘔吐……諸多症狀讓患者很不好受。
夏季感冒的特點：
夏季感冒就是夏季發生的普通感冒，區別於流感，它沒有傳染性。主要表現為發熱重，一般
沒有寒冷的感覺；出汗多但是不解熱；心煩，口渴，咽痛等症狀，其發生與夏季的暑熱、暑溼等
特點密切相關。夏季感冒包括暑熱感冒、熱傷風、暑溼感冒、胃腸型感冒等多種類型，這幾種感
冒的區別在於，除了鼻塞、流涕、發燒之外，又有著不同的臨床表現：
暑熱感冒是因酷熱而生，其重要特徵是熱象突出，因暑熱侵襲，出現發熱、微惡風
寒、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等症狀。
熱傷風多因內有熱又貪涼而導致，出現鼻塞、流涕、怕風，也有些患者出現咽痛、咳
嗽等，症狀相對較輕。
暑溼感冒是指在暑溼季節裡感受暑溼之邪所導致的感冒，其症狀多見發熱、食慾不
振、胸悶、頭身困重，口雖幹但飲水不多等。
胃腸型感冒則多表現為消化道症狀，如發熱、食慾不振、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉
等。
夏季感冒的預防：
精神調劑：夏季炎熱乾燥的天氣，晝長夜短，都很容易讓人產生煩躁情緒。所以應
注重精神調劑，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加
油。
起居有節：適度午睡，補充精力；睡覺時不宜吹風扇，更不宜夜晚露宿。氣溫較高
時尤其是午後高溫時段，儘量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動；避免長時間
在陽光下曝晒，同時採取防晒措施，如穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打
遮陽傘，隨身攜帶防暑藥物，用以急救。
備常用藥：家裡可常備一些常用藥物，有輕微感冒症狀時可備急用。如藿香正氣
水、雙黃連口服液、感冒沖劑等等。當然，一定要根據自己症狀，諮詢醫生後，再
選擇適合的用藥。
多飲水：水是人體新陳代謝必不可缺的物質，夏季里人們毛孔張開，汗液也比其他
季節較多，汗出過多導致體液減少而傷津，因此要注意多飲水。每天要喝七八杯
水，隨時為身體補充水分；劇烈運動後，可以喝杯淡鹽水；如果長期呆在空調房間
內，可以喝一杯紅糖姜水，達到驅寒的作用。
講究飲食：天一熱人胃口就不好，消化功能降低。因此，夏季必須調節飲食，講究
清淡食苦、少鹹少甜、蔬果補鉀。清淡的食物，如性涼、味甘淡的冬瓜、絲瓜等夏
令瓜菜，以及綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥等粥品，均能清熱祛暑而開胃。苦味食
物中適當吃些苦瓜、苦菜等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食
欲、健脾利胃。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，因此可適當吃些含鉀食
物，防止缺鉀。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，如草莓、荔枝、桃子、李子；青
菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀都很豐富。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既
可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。