重口味飲食、口腔疾病、忘記刷牙,是導致大多數人口臭的原因,但是,也要當心其他的一些原因引發口臭,找準病因才能有效應對哦。
工具/原料
牙膏,牙刷,飲食習慣
方法/步驟
定期更換牙刷。
牙刷表明最容易生長細菌,有研究稱牙刷甚至髒過馬桶,牙刷使用前後應該用熱水沖洗,最多3個月應該換一次牙刷。
堅持刷牙。早晚要堅持刷牙,飯後要漱口,刷牙方式要正確,刷牙之後還應該刷刷口腔內壁,瞭解牙線和漱口水的正確用法。
改善情緒。情緒不好也會影響口腔衛生,尤其是經期不良情緒,會導致月經失調引發口臭,所以要注意保持平穩的情緒。
換一種牙膏。長期使用同一種牙膏,口腔病菌會產生適應性,清潔效果會慢慢降低,不同牙膏對應的口腔問題也有所不同,不妨隔斷時間換一種牙膏試試。
改變飲食習慣。少吃酸、辣、燙、冷、香料等刺激性飲食,對於口臭沒有好處,反而會損傷口腔黏膜導致潰瘍,不過,也不要偏食挑食,儘量做到膳食平衡。
注意事項
中醫認為,腑臟積熱也是常見的口臭原因,腑臟積熱的人在口臭的同時,還有口渴、口乾、牙齦紅腫、便祕等症狀。要緩解口臭,除了漱口改善口腔衛生,還應該注意清熱瀉火。