步入更年期的長輩,很容易暴燥,事實事後連他們自己也不知道為什麼會脾氣暴燥、易怒。只是感覺心裡有火,不出出來似乎就會受不了一樣。而且又很容易情緒低落、受傷,家人們一個不小心就讓他們感覺到了悲傷。若是家裡的長輩步入了更年期,要如何應對?又該如何幫助長輩更好地度過更年期的心理呢?
工具/原料
陪伴
聆聽
方法/步驟
做事多考慮一下長輩的心理,不要只顧自己的去做。這個時候若是傷了長輩的心,他會像個孩子般要麼暴燥、要麼生氣不說話不理人。看似平靜,卻很容易讓老人鑽了牛角尖。
跟長輩待在一起,陪他聊聊天,讓他說說自己的心理話,在傾訴中得到一些慰藉。老人在更年期時最容易傷感,所以也更戀舊,更加懷念從前一些往事,想要找回以前的一些感覺,若是這時有個人可以聽他的故事,他會很釋懷也會心情更平靜些。
陪伴長輩吃飯,更年期的長輩最容易在孤單的時候,看到人性的冷暖,所以才更容易偏激。若是有人陪在身邊,會讓他感覺到小輩對他的關心,自然心理會舒服些,也會讓更年期不好平復的心情得到一些緩解。
晚飯後,陪長輩出去散散步,四處多走走。一是散步可以幫助晚飯後的消化,二是散步也可以放鬆一些心情,在走走的過程裡,呼吸到新鮮的空氣,讓長輩得到一些清爽的休息,這可以讓他心情變好些。
帶長輩去逛街,或是時不時的買一些長輩愛吃的零食。當我們需要工作的時候,長輩在家無事可做,也會因為無聊沒人陪伴,而心情激動,一個人悶悶不樂、傷心難過。有些他愛吃的零食在,當他在吃的時候,也能感受到小輩們對他的關心,因此開心些。
給長輩設定好一個睡眠環境,更年期的長輩睡眠質量都不是太好。所以長輩睡覺的房間一定要給他弄得舒適一些,比如床墊、被子、枕頭,還有窗簾選擇稍暗些的系列。房間整潔乾淨,不要太雜亂。讓長輩在舒適無壓力的環境下得到好的休息。長輩睡得好心情自然也會更好些。