堅持這套動作，腹肌燒起來?

明星級教練為大家親自示範，能快速的練出6塊腹肌，而且簡單易學，特別適合健身新手，是公認訓練腹肌最有效的方法之一。每個動作15-25次，重複一次，做完所有動作為一套，每天做2-3套即可，男人就應該對自己狠一點，虐起來 、

方法/步驟