以前看書看太累容易損壞視力，現在，互聯網和移動互聯網發展起來後，人們接觸電腦、手機的頻率高、時間長，對眼睛的傷害很大。科技越發達，近視的人卻越來越多了。怎樣在平時的細節中更好的保護視力？一定要重視起來。
方法/步驟
注意調整電腦顯示屏的傾斜度、亮度，高度與人的視線平行可略低點比較不傷眼，顏色不宜太亮，白色略帶點灰。
每次對著電腦或手機的時間不要超過30分鐘。切勿久坐不動，最好每隔半個小時起身舒展下全身，或者趁機去裝開水、上廁所、拿文件等。
不要熬夜，更不要在關了燈以後還躺在床上拿著手機看，這對眼睛刺激很大，而且躺著看很損視力，躺下了就好好睡覺，不要超過12點睡，保證充足的睡眠。
注意營養要跟上，有些近視是先天遺傳的，也可能因為體質太差，平時適當吃些水果青菜，多吃胡蘿蔔、枸杞等，葷素搭配均衡。
適當喝茶可以緩解疲勞，而且在喝茶閒聊的時候能讓一個人全身上下變得輕鬆，這對視力也起到一種無形的保護作用，在電腦前忙完工作後不妨坐下來泡杯茶。
多看大自然風景，多做運動。打球、游泳、騎車等運動可健身，登山、賞花則可放鬆身心，經常給眼睛放假，週末多出去走走，看看綠色為主色調的大自然。
給眼部按摩。眼睛疲勞時，可以拿個冰袋敷一敷更舒服，也可以自己默唸節拍認認真真做下眼保健操，要找準穴位。
注意事項
現在無論是否從事互聯網行業，都避免不了要用到電腦，要注意忙完工作儘量少碰，看視頻時不要離得太近。
如果近視了要注意到正規眼鏡店佩眼睛，否則近視加深得更快；要勞逸結合，近視後眼睛更加脆弱，要更加愛護。