現在都讓人們工作很忙碌，或者上班的地方離家裡很遠，還有外來打工人員以及辦事人員大多都是吃盒飯代替午餐，形成一個龐大的“盒飯家族”。
1.常吃盒飯的危害
吃盒飯的人，大多都是貪方便圖便宜。盒飯的另一個優勢就是隨叫隨到。但是關於飯菜的營養價值以及衛生條件似乎很少有人關注，總覺得吃飽了也就差不多了。
問題不止這些，常吃盒飯的人，不僅營養衛生跟不上，還會發生盒飯中毒事件，很危險。盒飯中毒事件很多，小編也不一一例舉。
2.吃盒飯的危害解析
加工廠髒亂差。
有的在路邊起鍋煮菜，塵土飛揚，連細菌也被煮在飯裡。有的在狹小的廚房內，周圍都是累積的厚厚油汙，牆壁還會掉塊，誰也不知道飯菜裡究竟還有些什麼。有的出事光著膀子，炒著菜，順手取料，又取熟飯，汗珠滴答，從不洗手。盒飯用的飯盒和筷子一般都是隨意亂放，根本保持不了衛生。
將剩飯剩菜加入新做的飯菜中。
這種很不道德很不衛生的行為其實很常見。賣不了的生菜就在下次做菜的時候一起加入再做。剩飯菜的衛生室很難保證的，人們吃多了這種菜很容易發生食物中毒，腹瀉。
飯菜暴露擺放。
有些為了方便食用者選用，賣盒飯的人把菜盆，飯盆不加蓋子，直接暴露在外面，這樣塵土細菌很容易侵入。賣盒飯的人又喊又叫，唾液亂飛，有的甚至讓客人自己裝飯菜，很容易發生交叉感染。
3.避免或者減少吃盒飯的措施
不能回家的人，最好到近處找一家衛生合格的飯店訂飯，可以保證衛生，還可以吃到可口營養的飯菜。當然，能帶自家的便當自然是最好的，但是因為時間的長短，飯菜往往會變涼，這時候需要熱一下再吃。無論帶便當還是吃飯店，都需要注意膳食平衡。爭取一天的用餐營養全面一些。
4.午餐很重要
午餐在一天的中間，上午工作學習了半天，下午還需要工作半天，有著承上啟下的作用。午餐一定要吃飽吃好，但是也不能吃得過飽。吃得太多會使腦部的血液和氧氣大部分分配到消化道去了，對接下來的工作和學習很不利，容易使人昏昏欲睡，頭疼頭暈的症狀。
5.吃飯要靜心，不要盲目求快求方便
有好的身體才有好的本錢，才能更加有精力去學習和工作。千萬不要為了一時的便利而奪走好好吃飯的時間，反而對身體不好，會得不償失。
