關愛老年人，老年人保持健康的身體，是每個家庭的幸福，其中有幾種方法
方法/步驟
晒太陽：適量多晒太陽能幫助人體制造維生素D，而研究表明維生素D有抗癌作用。大概晒15分鐘就可以。
早上起床後喝水。起床後馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起床後需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎代謝也會隨之提高10%。一週至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得認知障礙症(老年痴呆症)的風險降低75%。
有研究表明，喜歡做飯的人不易得認知障礙症，操心一天三餐對大腦就是種良性刺激，所以適當做飯也對身體有益。
儘可能不要喝碳酸飲料和其他加工過的不健康食品，可樂等碳酸飲料及快餐等加工食品含有大量的磷，會妨礙人體吸收鈣，不利骨骼健康。
脂肪在半夜2點最易蓄積，如果此時處於空腹狀態，脂肪就不易蓄積，按照一般消化時間推算，就要在晚八九點後不吃東西。
注意參加運動，步行是很好的運動，每天步行30分鐘，能促進血液循環，有助健康長壽。同時運動中適當出汗，可以幫助排出體內蓄積的毒素。
保持良好的心情，豁達開朗，參加集體活動，有科學表明，心情舒暢，有利於身體健康，能夠提高免疫能力。
