隨著智能手機的不斷髮展與創新，手機的功能越來越強大了，通過手機可以看電影，看小說，看新聞，聊天等，幾乎無所不能，因此現在人們對手機越來越依賴，經常可以在地鐵上，公交上看到人們手裡拿著手機在消磨時間，晚上回家同樣如此，很多人躺在床上拿著手機看視頻，然後手機輻射較大，經常使用對人體會有傷害，那麼手機黨如何才能擺脫手機依賴症呢？
方法/步驟
自我節制
要想擺脫手機依賴症，自我節制很重要，所謂的自我節制，就是要自己控制住自己，儘量不要總是拿出手機看，合理的控制使用手機的時間。
控制上網流量
網絡運營商為了鼓勵大家使用智能手機上網，推出了很多價格比較實惠的流量套餐，流量多了，手機一族自然有充足的理由隨時隨地玩弄手機了。如果覺得自己對手機過於依賴，可以考慮降低流量套餐，流量不夠了，自然就能控制自己使用手機的時間了。
更換普通手機
更換普通手機也是克服手機依賴症的一個十分有效的方法。前幾年的普通手機只能打電話及發送短信，沒有那麼多的附加功能，因此很少有人天天拿著手機消磨時間。
多讀書看報
喜歡用手機看新聞的朋友，不妨放下自己的手機，走進書店或報亭，購買一些自己感興趣的書籍報紙，用紙質書籍取代電子文檔。
尋找其它興趣點
之所以養成了手機依賴症，最為關鍵的一點還是自己的興趣點比較少，只能用玩手機來消磨自己的寶貴時間。不妨從自己生活周邊尋找其它的興趣點，比如參加體育活動，朋友聚會，戶外旅行等。這樣也可以大大減少自己接觸手機的時間。
上床前關閉手機
手機屏幕較小，滿足了人們躺在床上就能看電視玩遊戲的需求，因此很多朋友都喜歡上床之後玩手機，然而在床上玩手機危害是很大的，因此建議喜歡玩手機的朋友上床前務必關閉手機，降低電磁輻射對身體的影響。
養成良好的使用手機習慣
手機只是日常生活中的一種工具，合理使用，它會幫我們提高效率，然後過度使用，就會給我們的生活帶來很多不必要的麻煩，因此每個人都必須養成良好的使用手機習慣，切勿過度使用手機。
注意事項
該經驗為小煙一叼go首發。