相信不少人都經歷過失眠，失眠時我們該怎麼辦呢，我談談我的應對方法。
方法/步驟
找出失眠的原因。如果是因為近期或未來事件引起的，你需要放鬆，並且提醒自己沒有什麼比當下的睡眠更重要了。如果是白天引用太多咖啡或茶葉，那你可以不必強求自己入睡，起床幹些其他事情吧。
我個人睡不著時最喜歡用的就是在心裡唸佛經，邊入睡邊消除自己的業障。
記住，不管你用什麼方法千萬別總是注意自己是不是睡著了，因為這樣容易讓你因睡不著而沮喪，不管能不能入睡，時刻提醒自己，躺在床上就是休息，睡著睡不著，無所謂。 如果總是為失眠而憂慮的話，那你就會陷入失眠憂慮的惡性循環。 一切順其自然就好。
