在生活中，有些食物我們吃了對身體沒上面好處，反而還對我們身體不利，建議儘量少吃，甚至不吃，現將生活中經常吃的對人體不好的六種食物列出來，希望對大家有參考價值：
步驟/方法
芝士漢堡，膽固醇分為高密度膽固醇和低密度膽固醇，高密度膽固醇對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”；而低密度膽固醇偏高，患心腦血管疾病的危險就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”，而芝士漢堡壞膽固醇含量最高。吃這類食品時，應注意搭配些含膳食纖維豐富的食物，如：芹菜、胡蘿蔔、豆類、玉米、燕麥等。維生素C和維生素E含量較高的蔬果，如：柑橘類、獼猴桃、葡萄、番茄、小白菜、菜花，可降低血脂，調整血脂代謝。此外，喝杯茶也是不錯的選擇，茶葉中的茶色素可降低血液中的膽固醇含量，防止動脈粥樣硬化和血栓形成，綠茶比紅茶更好。
碗裝方便麵，碗裝方便麵的包裝盒中通常含聚苯乙烯，這種材料在65攝氏度以上的高溫下，會產生致癌物質，嚴重威脅人體健康。碗裝方便麵的調料中還含有食品添加劑和防腐劑。最好不買即食的碗裝面，吃的時候最好煮。吃麵時，最好搭配些蔬菜和蛋白質豐富的食物，如：滷蛋、豆腐乾，黃瓜、西紅柿等蔬菜。調料只放一半就好了。若食用碗裝泡麵，最好換次湯。
人造黃油，雖然人造黃油有著各種好聽的名字：植物奶精、植脂末、起酥油、植物奶油，其實它們都含有反式脂肪酸。令人垂涎的美味背後，卻極可能為人們的健康埋下隱患，導致糖尿病、動脈硬化、腫瘤等疾病的高發。據調查，餅乾、麵包、巧克力派、沙拉醬、奶油蛋糕、冰淇淋、珍珠奶茶、咖啡伴侶等都是反式脂肪酸的“重災區”，要儘量少吃。
味精，化學調味料，其主要成分為穀氨酸鈉，在人體內可分解轉變成一種抑制性神經遞質。味精攝入過多，可能會導致人體中各種神經功能處於抑制狀態，出現眩暈、頭痛、肌肉痙攣等症狀。味精中含有鈉，過多攝入還可能導致高血壓。市場上的不少調味醬、汁，如蠔油、咖喱、醬油等都含有穀氨酸鈉。因此，做菜時添加了其他調味品，就不必再放味精，鹽也要少放。
肉罐頭，罐裝肉製品亞硝酸鹽含量高，過量攝入亞硝酸鹽會導致食物中毒，出現頭痛頭暈、胸悶氣短、噁心嘔吐、腹痛腹瀉等症狀，長期食用甚至會致癌。除了亞硝酸鹽的問題外，鹽分、脂肪含量過高，維生素B1等營養的損失，都是熟肉製品的弊端。因此建議儘量不買罐頭肉製品，多吃新鮮的、自家烹飪的肉類.
炸雞，餐廳的煎炸食品，為保證口味，常會選棕櫚油等飽和脂肪酸含量高的油。飽和脂肪是心血管的大敵，因為它能使膽固醇升高，誘發高血脂、糖尿病等心腦血管疾病。炸雞時，通常會裹上一層面糊，這會使人攝入更多油脂。煎炸食物的油，通常會使用5—7天，反覆煎炸會產生有害物質。此外，經過高溫煎炸的食物，維生素的流失也很嚴重。吃油炸食品，最好搭配富含維生素和抗氧化劑的蔬果，如：藕、油菜、豇豆、芋頭、山楂、冬棗、獼猴桃和柑橘類水果等。肉類本身就含有飽和脂肪酸，因此最好採用蒸、燉等方式烹飪，減少其油脂含量。
