隨著社會發展越來越快，人們的工作和生活節奏也越來越快，特別是在一些大城市生活的人，會感到來自於工作方面的壓力會越來越大，每天有做不完的事情，經常加班加點，交往應酬，苦不堪言。面對這樣艱難的境遇，我們如何能夠有效應對呢？其實，這種壓力除了來自於外界的、無法改變的客觀壓力，還有很大程度是源於我們自己思想方面的壓力，如何才能有效緩解這種職場壓力呢?下面，小編從幾個方面來談一談具體的應對辦法，希望對您有所幫助。
工具/原料
充足的休息
良好的溝通
平和的心態
方法/步驟
不要拼命工作而忽視休息。
很多職場疾病都是由於長期積勞成疾而發生的，有一些人為了加薪晉職，就去拼命地工作，職務、工資上去了，身體卻垮下來了，最終得不償失。因此，要想保持職場上的工作狀態，就一定要注重休息，平時早睡早起，有條件的話，可以適當午休，從而保持飽滿的情緒和良好的工作狀態。
要懂得與家人朋友分享快樂。
由於工作上的出色表現，得到了領導和同事的表揚和認可，對一名職場人來講，無疑是非常值得高興的事。那麼，在自己高興之餘，還要懂得去分享快樂，與你的家人、朋友和同事共同分享成功的喜悅，同時，自己也會在這個分享過程中得到心理上的滿足感。
切莫急於表現出自己的才能。
急功近利、急於在領導和同事面前表現自己，是職場中的大忌，特別是對於初涉職場的人來說，過多的表現自己，會引起周圍同事的不滿，無形中增加了同事對你的戒備和敵意，在這樣的環境中工作，得不到別人的配合，將會對你非常不利。
要學會對不正當的要求說“不”。
對於職場人尤其是職場新人，會經常被要求甚至是命令去幹這幹那，很多工作原本是應該別的同事承擔的，卻轉移到你的頭上，這無形中增加了你的工作量，導致你完成本職工作很吃力，從而加重的精神壓力。因此，對於不屬於自己職責範圍的事情，我們要敢於說“不”，幫忙可以，但要在力所能力、時間允許的時候。
要注意鍛鍊保持良好身體狀態。
俗話說：“身體是革命的本錢”，這句話充分說明了健康的重要性。所以，我們無論工作有多忙，都一定要抽出一些時間來，做一些身體鍛鍊，既保證身體機能能夠應付工作的需要，而且，在運動中也可以愉悅身心，使心情得到放鬆。
不要強求做一個“完美主義者”。
有的人對於工作總是要求很高，這當然不是壞事，工作敬業、盡心盡職是無可厚非的。但是，作為職場人，千萬不要追求每件事都做得完美，只要達到工作要求就可以了。因為，凡事力求盡善盡美是沒有必要的，有些工作從領導的角度講也是容許下屬做到基本完成就可以的。
要培養自己有一個豁達的胸懷。
在職場工作，會遇到很多瑣事的小事，同事之間的勾心鬥角也是不可避免的現實，所以，面對一些比如得不到晉升、得不到加薪、得不到領導的肯定等等情況，一定要坦然面對，不要因為職場上的一時失意而想不開，自尋煩惱，給自己無形中造成巨大的心理壓力。
在生活中不要顧慮太多的事情。
工作的目的是為了更好的生活，所以不要本末倒置，把工作當做生活的中心，甚至是生活全部，更不要在生活當中有太多的顧慮，也不要一味追求更好的物質，追求奢侈的生活品質等等，崇尚簡約生活，心情一定會豁然開朗。
可以經常聽一些音樂排解壓力。
音樂是很好的緩解壓力、舒緩情緒、放鬆心情的工具，在感到情緒緊張、壓力很大的時候，我們要學會通過自我調節來使我們的情緒得到平復，壓力得到釋放。所以，建議你可以聽聽音樂，各種類型的都可以，充分享受音樂帶給人們的快樂心境，自然就會將壓力拋到九霄雲外。
