男人一旦過了“而立之年”，身體各方面就開始走下坡路，例如身體發胖、體力開始下降、精力無以前旺盛、性功能衰退等等。這時，你是不是應當為自己身體的健康做點什麼呢？補腎是一個非常敏感的話題，如果從食療的角度來看，男人應該吃些什麼才能補腎呢？
工具/原料
人
骨髓、 豬腎、泥鰍、芝麻、栗子、核桃
方法/步驟
骨髓：
動物的骨髓含有大量的蛋白質，可潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適合補腎所需。
動物的腎和肝臟：
俗話說缺啥補啥，經常食用動物的腎和肝臟能補腎虛，可有效的治療腰痠背痛、盜汗等症狀。
泥鰍：
泥鰍體中含有大量的優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等，這些都是腎體所需要的原料。經常食用有補中益氣、補腎壯陽的效果。男性常喝泥鰍湯吃泥鰍，可有效提高性功能。
芝麻：
芝麻可有效補血且能明目、強身健體，抗擊衰老的效果。並能夠有效的潤肝腎，長期食用，可有效補腎壯陽。
栗子：
栗子能補脾健胃，宜腎養陽，腎虛腰痛者最宜食用。
核桃：
核桃又名胡桃。核桃仁中含有大量的營養素，如：蛋白質、脂肪、碳水化合物、人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質。有健腦益智作用，並能補腎壯陽，潤腸通便極宜腎陰虛者食用。
