現代的人們生活水平逐步提高，開始注重身體健康，養生成為現代話題，但多數人只知道季節養生，很少人知道月份養生，現在就來談談月份怎麼養生的。
方法/步驟
氣候特點，三月是春天將要過一半的時候，包含“驚蟄”和“春分”兩個節氣。
“驚蟄”是指春雷初響，驚醒蟄伏中的昆蟲。按照一般氣候規律，“驚蟄”前後各地的天氣已開始轉暖，並漸有春雷的出現，冬眠的動物開始甦醒出土活動。雨水漸多，是春播的有利時機。
春分的“分”，是過了一半的意思。此時正是農家最忙的時節，也應該是春暖花開的時節。
中醫認為，春天應肝，肝氣旺可傷脾。因此，春季要注意多食甜，少食酸以養脾。
三月份吃什麼好，春季要注意多食甜，少食酸以養脾。多食甜，如大棗、鍋巴、山藥、韭菜、菠菜、薺菜、雞肉、雞肝等。少食酸，如西紅柿、檸檬、橘子等。
可適當進食一些性味甘平食物，如山藥、薏米仁、蓮子、大棗、荸薺、銀耳、扁豆、芡實等;疏肝理氣之品，如用陳皮、菊花、玫瑰花、甘草泡水代茶飲。
病中或病後恢復的患者，應以甘淡、素淨、容易消化的食物為主，可選用大米粥、萵苣葉粥、蓮子粥、青菜泥、腐乳、肉鬆等。
此外，大自然在春季裡為人類提供了不少的野菜，如薺菜、馬蘭頭、馬齒莧、香椿、蓬蒿菜、側耳根等既富含營養又有一定的療疾作用，應不失時機的擇食。
不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品。不宜飲酒過量，油膩、糯米粽子等不易消化食物應少進。
怎樣養生，
男性：養生原則：“春夏養陽”。
春天，人們常感到睏乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，民間稱之為“春困”。這是人體的生理功能隨季節變化而出現的一種正常生理現象。
三月的養生要根據自然物候現象及自身體質差異進行合理的精神、起居、飲食的調養。春天萬物復甦，應該晚睡早起，散步緩行，這樣可以使精神愉快、身體健康。但處於北方氣溫較低，早晚溫差大地區的人還要注意保暖。
春季應肝，如養生不當，可能傷肝。現代流行病學調查表明，春天屬肝病高發季節，要注意養肝、保肝，防止春季傳染病的流行。
女性：
三月的春天，萬物欣榮，是入體生理機能、新陳代謝最活躍的時期，也是女性養生的好時期。女性朋友們應當少吃葷食，迴歸清淡鮮美―――比如以各種粗糧煮制的粥類為主食;
以清淡少鹽，易於吸收的湯品調理腸胃;以富含粗纖維的新鮮蔬菜與水果刮除油膩，幫助我們調理身體，恢復元氣。我國古代名醫孫思邈說過:“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。北方也有句俗語“女人不能三日無棗”，對女人來說，紅棗是理想的補氣、安神藥，也是養脾養胃的理想甜食。
老人：
老年人春季養生的一個重要方面就是要防病保健。特別是初春，天氣由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖，流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行。
注意事項，春季是進行體質投資的大好時節。
因為在寒冷的冬季，人們裹著厚實的棉衣，體溫調節中樞和臟腑功能都有不同程度的下降，再加之活動的減少，肌肉和韌帶缺乏鍛鍊，人們容易感到疲乏。風和日麗的春季，最有利於人體吐故納新，吸收自然界的精華，充養臟腑，化生精血。這時應根據自己的體力和愛好來選擇運動項目。如果是為了防止各器官系統機能過早衰退，改善心肺功能及代謝功能，可選擇慢跑、登山、爬樓梯、騎自行車等耐力性強的項目;如果是為了放鬆精神，消除疲勞，可選擇動作柔和，有節奏的項目，如散步、氣功、太極拳、自我保健按摩等;如果是針對某些慢性疾病，可進行專門性的醫療體育法，如胃下垂患者可作腹肌鍛鍊等。需要提醒的是，春季氣候，冷暖變化較快，早鍛鍊時，衣服不能穿得太少，熱的時候，可適當減衣;運動時不宜大汗，以微汗為好;一些體質虛弱或缺乏鍛鍊習慣的老年人，運動量要循序漸進，以免發生運動創傷或其它疾病;另外，春季也是各類病菌繁殖生長的旺盛期，參加戶外運動，應注意衛生保健，避免不潔的環境場所。
注意事項
以上就是月份養生的一點淺談，希望對你有所幫助