女人都是愛美的，沒有人喜歡別人說自己老。如何讓自己的皺紋晚一點出現，是每個人關心的事，下面簡單介紹一下，加快衰老和抗衰老的食品。
讓你老得快的食品
咖啡，容易導致皮膚脫水。
現在上班族都喜歡用咖啡提神，不過千萬不要過量飲用。因為過量咖啡因會讓你的牙齒變黃，且容易使身體脫水，皮膚乾燥。
太辣的食物，容易使肌膚失去彈性。
吃辣椒可以促進新陳代謝，但是大量食用會使肌膚失去彈性。
酒精，導致肌膚脫水。
應酬是不可避免的，酒席之間很多人都逃不過別人的敬酒，不過不要過於酗酒哦，因為酒精容易使人脫水。
加工過的肉類，導致皮膚炎症。
上班族比較喜歡熱狗、香腸、燻肉等食物，注意此類食物不要吃太多，因為含有大量亞硫酸鹽作為防腐劑，容易導致皮膚炎症以及敏感。
鹽，容易破壞肌膚膠原蛋白。
很多人吃菜比較喜歡味濃一點，炒菜時就會多放鹽，這樣不好，因為大量的鹽不僅破壞肌膚的膠原蛋白，導致產生皺紋，而且還會引起血壓上升，不利於心臟健康。
抗衰老的食品
蘋果。
蘋果中富含纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。
牛奶。
牛奶中含有維生素D和鈣，可使人的骨骼和牙齒強健。
核桃。
核桃是健腦的食物， 一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。
豆腐。
豆腐是非常好的蛋白質來源。好處：1、有效的預防骨質疏鬆、乳腺癌和前列腺的發生。2、預防心血管疾病。3、降低乳腺癌的機率。4、補益清熱養生。
胡蘿蔔。
胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，可使你的頭髮保持光澤，皮膚細膩。其他好處：1.增強抵抗力。2.降糖降脂。3.明目。4.利膈寬腸
圓白菜。
圓白菜中維生素C含量很豐富，同時富含纖維，可促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
香菜。
香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，香菜還可利尿，有利於維持血糖含量並能防癌。
菠菜。
多吃菠菜，好處有：1、通腸導便、防治痔瘡。2.促進生長髮育、增強抗病能力。3.保障營養、增進健康。4.促進人體新陳代謝。5.清潔皮膚、抗衰老。
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。
馬鈴薯。
馬鈴薯可以緩解燥熱、便祕，還可以養護脾胃，益氣潤腸。
