隨著時代與社會的發展人類壽命在增長而出生率卻在下降，因此老齡化程度變得越來越嚴重，而如何讓老年人晚年生活健康幸福也變得愈加重要。
工具/原料
撲克 麻將等益智類遊戲用具
新鮮海魚 納豆 西蘭花 薑黃 鱷梨以及新鮮的蔬菜瓜果和堅果
書籍
方法/步驟
每天做適量的運動，老年人最好選擇散步等較為溫和的運動而地點最好選在植被茂密的戶外可以呼吸一下新鮮空氣，經常與子女聯繫多多享受親情多參加集體活動與人交流有助於改善認知能力和記憶力。
年輕時注意為老年做一定的儲蓄，在青年時期就注重鍛鍊身體，在有可能的情況下多學一門語言有助於預防老年痴呆，與子女多相處培養感情。
可以適當的玩一玩麻將、撲克等遊戲有助於保持大腦年輕狀態，注意經常思考動一動腦看一些書籍，還可以每天沉思一會都是有助於腦部健康的。
注意保護視力，因為眼睛可以在一定程度上反映大腦的狀態因此要特別注意視力問題，可以定期去檢查視力。
飲食方面要多吃海魚堅果等富含DHA、不飽和脂肪酸的食物，水果蔬菜等富含抗氧化劑及纖維素食物，有條件的話納豆可以每天吃一點，注意不要攝入太多的食糖，不要吃得太飽。
注意事項
注意不要沉迷於用於賭博的麻將
老年人散步時最好有人陪同，尤其是已患老年痴呆症的人一定要有人陪同