據聯合國關於人口的定義，40~65歲仍是中年人，65~74歲屬於青年老年，75~90歲才稱為老年人，90~120歲才稱為高齡老人。每個人都希望長壽，說這個，就是想對照一下我們現在的狀態，若干年後我們能健健康康地邁入高齡老人階段嗎？如果還沒有把握，就請看看以下的生活小常識，或許對您有用哦！
方法/步驟
要擁抱健康、快樂一生。首先要做的，從現在開始，學會關愛自己吧！有專家這樣講，大概的意思就是，現在很多人不是被疾病奪去生命，而是被不健康的生活方式奪走生命。
如何關愛自己呢？傾聽自己的生物鐘，要理會生物鐘給我們發出的信號，順應它而不是改變它。比如，感覺困了就睡覺，感覺餓了就吃飯...等等。這個誰都明白，但實際上，很多人會忽略這個問題，比如為了工作、為了孩子、為了玩等等，往往不顧自己的生物鐘發出的信號。長期下來，生物鐘會不得不適應我們各種生活方式的改變，如果生活沒有規律，那麼生物鐘不得不經常進行調整，想想，你的身體能承受嗎？所以，為了健康，要更愛自己，在可能的情況下，儘量有規律地生活。
關愛自己，還需要解放自己和武裝自己。什麼是解放自己，就是要養成扔掉包袱的習慣，一個人心靈輕鬆才有助於健康，把過去那些無力改變的不快都統統扔掉吧，只要學習了其中的經驗教訓就可以啦。武裝自己，這裡的武裝是指從外表到心靈的武裝，如何武裝外表我想大家都會的，外表讓我們看起來陽光，會得到別人的更多讚賞，從而使我們心情愉悅；心靈能夠保持平衡平和，任何風浪都摧不垮，任何誘惑都擋得住，任何鮮花和掌聲都能淡然一笑，健康一定屬於您！當然心靈的修煉是需要長期的磨練，不可能一蹴而就哦！
對現代人來說，至少絕大部分是這樣，吃飽吃好已經不是問題，而是吃超標、偏食的問題，或者是叫吃的任性！吃東西，挑食、任性都是大忌，可以這麼說，只要每餐什麼東西都吃一點，滿足人體所需的各種元素一般是夠用的；別海吃海喝，再喜歡吃的東西都得有控制，吃膩了吃撐了，最後不是肥胖就是疾病等等。因為人體都是有記憶的，包括我們的腸胃，吃什麼都吃到心滿意足的話，長期下來，只會讓腸胃負荷過重，或者吸收營養過多過偏，身體的健康程度就難以讓您滿意咯！
菸酒能戒就戒掉吧，不能戒掉的也要學會控制，控制的最好方法是轉移我們的癮，培養更多的興趣愛好就能讓您輕鬆許多！俗話說，借酒澆愁愁更愁。小編以為，更愁之後還要酒，惡性循環後，您就會徹底被酒淹沒啦！煙也是一樣，抽一口還想抽，越抽越想抽，抽不動了就麻煩啦！如今這麼好的社會，享受自然生活吧，菸酒裡面沒有自然生活的美！
科學運動，也是保持健康的重要祕訣。生命在於運動，這道理誰都懂的。但，運動要講科學，提倡有氧運動和適量運動。何為有氧運動，就是在陽光下有綠色植物的地方運動；運動也要適量，過量的運動不但不利於健康，反而有損肌體。怎麼才知道何為適量運動呢？適量的運動就是累而不倦、身累而心輕喲！
綜上所述，要保持身心健康，最重要的一條就是要愛自己，在生活中不斷積累愛自己的方法吧！只有愛自己、才能愛生活，健康的祕密就在這裡。
