減肥水果!!?

現在有許多的減肥人士,水果也是可以減肥的。

方法/步驟

1.木瓜

木瓜中含有木瓜蛋白酶,可以把脂肪分解成脂肪酸,減少人體脂肪的堆積。木瓜還可以幫助消化蛋白質。

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2.蘋果

蘋果中的豐富維生素可以促進消化,可以防止熱量轉為脂肪,減少脂肪的攝入。

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3.奇異果(獼猴桃)

奇異果的營養價值很高,被稱為維生素C之王,膳食纖維也很高。

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4.甜橙

甜橙維生素C多,纖維度高,熱量低。喜歡吃甜食的女生可以用甜橙代替蛋糕或甜點,甜橙還有助於消化,清理腸胃。

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5.梨

梨富含豐富的纖維和多種維生素,梨不僅可以增加飽腹感也可以起到減肥的作用呦

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6.香蕉

香蕉富含膳食纖維,可以幫助排洩和消化,熱量低。

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7.葡萄柚

葡萄柚含有豐富的維生素C,糖分也不高。可以幫助減肥

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8.菠蘿

菠蘿富含維他命B1,可以促進新陳代謝,還能幫助消化。不可以在飯前吃。

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9.枇杷

枇杷含有粗纖維和維生素B1、維生素C。可以幫助減肥。

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10.番石榴

番石榴熱量低,可以促進新陳代謝,幫助減肥。

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注意事項

不要空腹吃哦

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