十二時辰養生方法——卯時養生
在半夜熟睡時一種養生方式,那在白天我們要靠什麼樣的養生方法來達到我們的目的呢?
卯時
卯時又稱為“日出”、“日始”、“破曉”,在十二生肖中是兔。指的是太陽剛剛露臉,冉冉升起的那段時間,北京時間為05時至07時。卯者,卯與冒同,萬物冒地而出。
卯時又多了一個陽,四陽二陰,陽氣又上升了。人的身體過程也是一樣,從生長開始到青年,這個時候已經進入了一個青年的狀態。春天一過進入夏的時候,大量開始生髮。在天地之象代表天門開,萬物因陽氣的生髮而冒地而出。
卯時是走的手陽明大腸經
·《黃帝內經·大惑論》曰:“陰氣盡則窹。”通過一晚上的睡眠,陽氣得到生髮於補充,身體隨著白晝的到來,陰氣漸漸退入內,陽氣漸盛適出,故陰氣盡則窹。
·《黃帝內經·衛氣行》曰:“故平旦陰盡,陽氣出於目,目張則氣上行於頭。”早上,平旦的時候,陰盡了。陽氣出於眼睛的目,眼睛一張,目氣上行於頭,這個時候就是腦子在思考事情了。
卯時我們的身體要做什麼?
·《黃帝內經·大惑論》曰:“肺合大腸,傳道之腑。”大腸的傳道就是大腸的蠕動在不停的擠壓,把這些東西推出去。
肺與大腸相表裡,肺氣足了才有大便。寅時肺氣實,卯時應有正常的大便。這個時候肛門要開,所以要養成早上排便的習慣,我們要做深呼吸就是給大腸增加能量。
五點到七點是溝通天與地的時候,所以古代道家、方術修煉者,現代一般健身氣功鍛鍊者,特別注意卯時練功。同時,早晨不睡懶覺,能很好地正養身體內的生髮之氣。
我現在基本上就是:每天早上起來先做個深呼吸,幫助大腸蠕動;然後喝一杯淡鹽水,是血液得到稀釋,接著再開始洗漱。已經堅持有半年,現在感覺很好,每天都可以感覺到自己的精力充沛,大家可以試試的!