誰都會煩惱，為什麼自己的意志力那麼弱，其實這是自然選擇的結果，但我們是人類，仍可以補救。
方法/步驟
有明確的目的而清晰的時間表。知道自己要做什麼，是你是否能提高注意力的基礎，時間表能讓你明白自己在幹嗎？
儘量做自己喜歡的事，有些事情可順其自然的發展,真沒有必要強行的去改變.
把能轉移注意力的東西移開。
不要把意志力與自我否定相混淆，當它應用於積極向上的目標時，將會變成一種巨大的力量。
將所做的事程序化，分成小塊
誰都會煩惱，為什麼自己的意志力那麼弱，其實這是自然選擇的結果，但我們是人類，仍可以補救。
有明確的目的而清晰的時間表。知道自己要做什麼，是你是否能提高注意力的基礎，時間表能讓你明白自己在幹嗎？
儘量做自己喜歡的事，有些事情可順其自然的發展,真沒有必要強行的去改變.
把能轉移注意力的東西移開。
不要把意志力與自我否定相混淆，當它應用於積極向上的目標時，將會變成一種巨大的力量。
將所做的事程序化，分成小塊
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