每個時代都有每個時代的審美標準，就拿唐代來說女性是以肥為美；而到了現代，卻以瘦為美。時代不同，我們的追求也相應的改變，對於那些肥胖的美眉們確是很苦惱。為了甩掉身上多餘的肉肉而進行一次又一次的抗爭。只有科學正確的減肥才會讓你如願以償。
方法/步驟
養成良好的飲食習慣。要養成少吃，多餐的飲食習慣。 不要吃高脂肪，含糖量高的食物。這樣每天攝入食物的熱量也會大大的減少。
鍛鍊身體。主要包括一些有氧運動，例如跑步，（當然這裡說的是慢跑）游泳，騎自行車，爬樓梯等等。每一項的運動時間都要保持在45分鐘以上，這樣我們的鍛鍊才會有成效。抓住一切儘可能抓住的機會運動，
用熱水沐浴也是減肥的一個方法。這個方法既舒服又有效，擁有這個條件的美眉可以試著嘗試一下。
喝醋減肥。喝醋能使食物的消化速度加快，對人體的減肥效果有顯著的成效。而且醋還能起到美容的效果，可謂是美容瘦身雙豐收。
多吃蔬菜和水果。如果還不到吃飯的時間就餓了的話，那不防用蔬菜和水果來代替食物。蔬菜和水果裡含有大量的維生素，不僅達到減肥的效果，而且看起來也更年輕
大蒜減肥。有些人驚訝大蒜也能減肥？對，大蒜也能減肥。大蒜裡面含有硫，硫基化合物可以有效的減少血液裡膽固醇的含量，從而達到減肥的效果。
注意事項
減肥是一個長久的過程，一定要堅持，持之以恆。