水可謂生命之源，亦是我們生活中不可或缺的物質。你會喝水嗎？
工具/原料
白開水
方法/步驟
水有很多種，比如礦泉水，純淨水啊……但是白開水才是最佳飲品。白開水是天然狀態的水煮沸而來，水中的鈣、鎂元素對身體有益，而且白開水中的礦物質和微量元素的含量對人體來說是最適宜的。
什麼時候喝？
早晨喝水，必須是空腹喝，否則就收不到促進血液循環效果，飯前飯後半小時和餐中都不宜大量飲水，以免沖淡唾液、胃液，導致消化不良，最好在兩頓飯中間適量飲用。
那麼喝水的溫度呢？
晨起喝水，要喝與室溫相同的開水最好，過冷或過燙的水都會使皮膚中的維生素B大量流失，內分泌失調。天冷時可喝溫開水，凡是習慣喝溫、涼開水的人，皮膚亮澤，不容易感到疲勞。
人一天需要喝多少水？
一個健康的人每天至少要喝7～8杯水（約2.5升）， 要一次性將一整杯水喝完，這樣才會有利於身體的吸收；最好每隔l～2小時喝一杯，不要等到有口渴感覺時才飲水。運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要增加 。
怎麼喝水？
要喝新鮮開水。飲用水儲存時間不能過長，否則其中的亞硝酸鹽含量就會上升，可轉換為有致癌作用的亞硝胺。水中的亞硝酸過量或超標，可不同程度地引起人倦怠、乏力、嗜睡、昏迷、全身青紫、血壓下降、腹痛、腹瀉、嘔吐，日久還能引起惡性病。防止開水汙染的方法很簡單：堅決杜絕開水的重複利用，重複煮沸。將水加熱到100℃並持續沸騰3分鐘，等降溫到30℃以下後最適合安全飲用。而生水、不開的水、重新煮開的水、千滾水（反覆煮沸的水）、蒸鍋水（蒸饅頭等的剩鍋水）和老化水（長時間貯存不動的水）等，是絕對不可飲用的。
“迷信”之喝水
“喝水減肥”是萬萬不能相信的，因為喝水把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感，但飢餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺也可以刺激食慾。水在胃內停留的時間短，水把胃撐大後，飢餓感就會更強，吃的東西就會更多。 所以，”喝水喝水，越喝越肥“。
那怎樣有助於減肥？
適當飲水可避免腸胃功能紊亂，你可以在用餐半小時後，喝一些白開水，加強身體的消化功能，助你維持身材！
注意事項
夏季很多人喜歡喝涼開水，但最好不要喝放置時間超過24小時的水，因為如果放置時間過長，水就會產生大量的細菌等物質。