聽說維生素E可以美容,它具體有些什麼作用呢? 我想改善膚質, 吃維生素E有用嗎? 看來維生素的美容護膚作用還是挺有名的, 呵呵. 美膚作用是維生素E的作用之一, 當然也是有科學根據的。維生素E, 英文全稱Vitamin E, 英文簡稱VE, 港臺翻譯為維他命E, 又名生育酚, 或產妊酚，在水果、蔬菜、食油及糧食中均存在，於1988年人工合成成功，現有片劑、注射劑、栓劑等劑型。
維生素E的作用
提高維生素A的作用
維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑；
供給體內氧氣，使您更有耐久力；
和維生素A一起作用，抵禦大氣汙染，保護肺臟
延緩細胞因氧化而老化，保持青春的容姿；
是局部性外傷的外用藥（可透過皮膚被吸收）和內服藥，皆可防止留下疤痕；
減輕疲勞；
加速灼傷的康復；
防止流產；
以利尿劑的作用來降低血壓；
降低患缺血性心臟病的機會。
有助於減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。
維生素E的美膚作用
維護青春維護美，通過補充適宜的維生素來達到養顏護膚、延緩衰老的目的，是近年來美容潮流中一股清新、自然的時尚風氣。
保持身體健康的必需營養素，維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。
保護肌膚，令肌膚有彈性，維生素E能穩定細胞膜的蛋白活性結構，促進肌肉的正常發育及保持肌膚的彈性，令肌膚和身體保持活力。
維生素E人體需要量
醫學專家認為，維生素E常用口服量應為每次數10至於100毫克，每日1至3次。 維生素E和其他脂溶性維生素不一樣，在人體內貯存的時間比較短，這和維生素B、C一樣。一天攝取量的60％～70％將隨著排洩物排出體外。一般飲食中所含維生素E，完全可以滿足人體的需要。大劑量服用指每日400毫克以上，長期服用指連續服用6個月以上。
富含維生素E的食物
菠菜、植物油、芽甘藍、麥芽、大豆、綠葉蔬菜、堅果類、有添加營養素的麵粉、全麥、未精製的穀類製品、蛋等。
維生素E的副作用
血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時發生，這是由於大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成；
男女兩性均可出現乳房肥大；
血壓升高，停藥後血壓可以降低或恢復正常；
激素代謝紊亂，凝血酶原降低；
糖尿病或心絞痛症狀明顯加重；
皮膚豁裂、口角炎、蕁麻疹、脣炎；
眩暈、視力模糊、頭痛、頭暈、肌肉衰弱；
血小板增加與活力增加及免疫功能減退。
血中膽固醇和甘油三酯水平升高。