老師由於教學任務比較繁重，壓力大，長時間用嗓，便成為了慢性咽炎的“偏愛”。那麼老師就無法避免慢性咽炎嗎？耳鼻喉專家告訴你10個簡單習慣，讓你輕輕鬆鬆逃離慢性咽炎。
步驟/方法
常喝溫開水。去上課時，老師最好隨身帶一杯開水，養成上課常飲水的習慣。
講課時，注意聲量，切勿太大聲或急切的說話。
適當安排學生回答問題或朗誦，讓聲帶稍事休息。
課間休息時間，含薄荷潤喉片，以刺激唾液分泌，潤滑喉嚨。而且要改掉“吭”“喀”等清嗓習慣。。
戒菸戒酒，儘量少食麻辣等刺激性食物。而且甜分過高的食物也不宜過多食用。
減少粉塵刺激。現在很多學校已經改為使用白板，但是還有很多學校在繼續使用黑板和粉筆，建議使用粉筆的老師，在書寫前可以把粉筆沾溼一點再寫，並用溼布擦黑板。
平時可多做跑步、打球等運動，這樣不但可以增強體質還能增大肺活量，為呼吸、呼氣和發音奠定良好的基礎。
早晚用淡鹽水漱口，並且仰頭漱喉嚨，對喉嚨部位的殺菌很好。
多吃一些具有潤肺清音功效的食物，如梨、羅漢果、白蘿蔔等。
注意休息，生活規律，心情愉快。
溫馨提示：
如果老師出現嗓子疼，聲音嘶啞等症狀，應及時就醫，做到早發現早治療。老師保重身體，也是對學生負責。