白河峽谷漂流旅遊如何放鬆?

北京京北一漂坐落在風景秀麗的北京後花園懷柔區境內，是電影讓子彈飛外景拍攝基地，景區與慕田峪長城、千年古剎紅螺寺、雁棲湖、青龍峽、等眾多的旅遊自然風景區並列稱之為京北旅遊的新亮點之一。

假如準備去這裡遊玩，沒好的精神玩什麼都覺得美味，如何在旅遊時候保持良好的精神以應對各種疲憊呢，在這裡我可以教你一套妙招。

避免過度緊張旅遊時，不宜把行程安排過緊，緊張容易在夜間失眠。正確的做法是自我放鬆，臨睡前喝一杯稀釋的醋。

保持睡眠環境的舒適出遊也應維持原上床睡覺時間，並保持平時睡覺方向；有人喜歡臨睡前，吃一些麵包、喝牛奶，這是好的催眠夜宵。

溫水洗澡晚上用溫水洗澡可使勞累的肌肉和神經放鬆。按摩疲勞的四肢、足底的湧泉穴和頭部、頸部的一些穴位能起到意想不到的催眠作用。

服用鎮定藥如果上述辦未能都不足使你入睡，可以服用舒樂安定、棗仁丸，一般在臨睡前服1粒即可。