乒乓球之反手搓球易犯錯誤與糾正?

乒乓球之反手搓球易犯錯誤與糾正

易犯錯誤

拍形錯誤 拍形後仰過度,摩擦球太薄,球易在拍上打滑;拍形接近垂直,容易搓球下網;不能用固定一種角度的拍形去搓強度不一的下旋球,

搓球部位錯誤 不是搓球的後中下部

搓球時機錯誤 不是在球的下降前期搓球

乒乓球之反手搓球易犯錯誤與糾正

不引拍搓球 搓球時不向後上引拍,沒有用力距離

託球 拍後仰,直接把球往上托起來

撮球 用拍頭對著正前方搓球,就像用鏟子撮東西一樣

搓側旋 搓球時向右側揮臂用力或向右側上翻腕

直線搓球 搓球時直上直下,球容易下網。搓球時應該像“瓢狀”一樣,有一定的弧線。此外也不能直前直後,應該右左側後上向右側前下方向用力

手腕固定或只用手腕搓球 手腕固定太死,不能發揮手腕最後加速用力的作用

重心不動或重心太高 重心不動,上、下動作脫節,不能發揮下肢和身體的力量;重心太高,搓球不到位,容易失誤

腳不移動搓球 搓球的準確性降低

乒乓球之反手搓球易犯錯誤與糾正

不判斷來球旋轉強度搓球 不判斷來球的旋轉強度是盲目的搓球,強度不一樣,拍形也不一樣,用力方向也有所不同

糾正方法:

講解、示範法
強調動作要領 準備與引拍:右腳稍前,重心稍後;引拍至左肩處,拍面後仰,手腕內屈(直拍)外展(橫拍)。揮臂擊球:由左上向右前下弧形揮臂,在球的下降前期,小臂、手腕用力擊球的後中下部,重心跟隨向前。結束還原:擊球后順勢向右側前揮臂,隨即還原成準備姿勢
正、側面多次反覆示範

徒手揮拍模仿練習

表象法
對鏡揮拍練習
看圖片、VCD、錄像

誘導法
器械誘導 搓細鐵棍上能夠旋轉的球(自制的教具),糾正擊球部位、摩擦用力的錯誤
弓形物體誘導 用一根70公分左右長的細竹竿彎成弓形,(弓形曲度與搓球弧度相似即可)兩頭繫上繩子,就是一張弓。練習時斜向右側前拿著,順著弓的弧度和方向來回揮拍。它可以糾正搓球方向和無弧度的錯誤
語言誘導 可以是教練的提示語言,也可以是自我的暗示語言,如用“降(降低重心)、引(引拍)、插(插到球下面)、送(擊球后向右側前送)” 等關鍵字提示或提醒
動作誘導 教練做“下蹲”,表示重心要下降;手做“瓢狀”,表示要弧線揮臂
自拋自搓練習 體會動作要領,糾正擊球時機、擊球部位、用力等方面的錯誤

乒乓球之反手搓球易犯錯誤與糾正

限制法
標記限制 在牆上畫上一條與練習者相符的搓球弧線,練習者右側靠牆半步遠站立,順線來回揮拍。糾正向右側拉的附加動作
物體限制 把乒乓球檯右邊靠牆或接近牆體,讓練習者靠右邊線搓球,糾正有向右側拉的附加動作
限制高度 在球網上加一根橫線(約40公分高),令其搓球必須從網上與線下之間過。此法可以糾正搓球太高和拍形角度不好的錯誤

變換法
原地單線固定搓球練習 糾正擊球時機、擊球部位、用力方向等下午
降低難度練習 把球網降低,糾正搓球高、拍形角度不好的錯誤
增加網高練習 把球網適當增高,可以糾正拍形垂直、球下網多的錯誤
多球強化練習 通過連續搓球,可以加速動力定型,糾正動作不連貫、不協調等方面的錯誤

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